2019-03-18

3月18日内观作业：

      回想最近内耗自己的一件事，这件事里自己的情绪，感受，需求是什么？

      链接未来的那个自己，从ta的视角去看这件事，看看会如何看待这件事，看待这件事件里的自己。

      如果自己是事件里的另一个人，感受如何？

      抽离回到当下的自己，有什么话要对自己说。

我的内观日记：

最近内耗自己的事：换了新的工作。情绪，感受：像一个孤独的孩子被退到一个完全陌生的环境，孤独无力。需求：我想逃离这个地方，我想回家！

      链接未来的那个自己，从ta的视角去看这件事，看待这件事：很好的学习和锻炼平台。看待这件事件里的自己：这个一个坚强而孤独的小女孩。来！抱抱。

      如果自己是事件里的另一个人，感受：这姑娘好强大，没有什么难的住她。

      抽离回到当下的自己，要对自己说：慢下来！我爱你。世间值得欣赏的不止是这一件事。爱自己，你值得被所有人呵护。