2018年减肥计划第四天

日期:6.28

原始体重:55

昨天早上:52.8

昨天晚上:53.7

今天早上:53.2

今天晚上：53.5

掉秤斤数:0

早餐：西兰花，鸡胸肉，圣女果，煎蛋

午餐:半碗米饭 鸡蛋羹 青菜 虾 腊肉

水果餐:苹果

晚餐:半碗米饭 少量青菜

今天排毒(入厕)：6:00

饮水：500ml

原始手臂：28cm>26cm

原始腰围：87cm>85cm

原始胸围:89cm>86cm

原始臀围:97cm>94cm

原始大腿:55cm>52cm

不得不说早起会上瘾，今天不到6点就醒了。昨天公司生日聚餐，下午茶时间吃了好多零食，总是管不住自己的嘴巴，不该不该，下次碰到这种事干脆不要去的好，省的自己辛苦坚持的事白搭，我以为吃一点点没事，结果一不小心就吃多了，可见我总是太容易低估零食的危害，今天一看体重多了一斤才觉得可怕。