今天又吃多了

3月份以来，每天只吃一顿饭。

早上一杯黑咖啡

中午一顿饭（不限制吃什么）

下午3、4点会加餐2包南瓜子（带皮25g/包）+一把原味炒花生米

晚上不吃饭

工作日运动4天，每天1小时的健身操等打卡；周末有一天会安排户外爬山，一般都是10公里起。

到今天已经第23天了，对比月初60kg，少了1kg。

总以为自己很努力了，但是跟朋友聊天才发现，她们更努力。一个朋友说她最近终于减肥有成效了，早上一杯黑咖+1个鸡蛋，中午一杯拿铁，晚上吃吃一顿，但吃的也不多；同时又要上班和准备毕业论文，经常熬夜到凌晨三四点钟。

对比之下，才发现我的减肥根本没在努力的。今天中午吃了一份凉皮，四个北京烤鸭卷饼，2包南瓜子，一大把炒花生和1包北京方便面。估计明早起床又回到月初了。