秋季体重悄悄下降的小妙招!

秋季体重悄悄下降的小妙招! 秋季体重悄悄下降的小妙招!

秋季体重悄悄下降的小妙招

      女人一定要爱自己，要么瘦要么死！

    女人不对自己狠心，男人就对你狠心！

    一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生……

      曾几何时，说女人们身材与修养、家世、魅力、感情、职业息息相关，竟然得到大众的认可。

        秋冬季节来临，又到一年最易发胖的季节，不想让身材随季节变化而变化，看轩妈支招:

健走

一、健走，健走是运动减肥极好的方法，每天健走三十四十分钟，健走前后做拉伸，轩妈和小伙伴们在不节食的情况下，月减重六斤到十斤。

  饮食

      二、饮食，无论何时，选择健康食材也是保持身材的法宝，食物对身体来说也是最好的医药。这个季节，首推冬瓜，冬瓜是一种含有特殊物质的食物，可以防止身体多余糖分转化为脂肪。再有就是鱼肉，鱼肉中含有很多人体需要的不饱合脂肪酸，营养又不发胖。

      买小一码

    三、买小一码衣服，买小一码衣服是提醒自己在减肥的道路上每天都坚持，亲测有效哦？！

            早睡早起

      四、早睡早起，具研究人员发现，平均每晚睡六个小时以下的，比平均睡足八个小时的体重增加十斤的几率高达百分之三十五，睡眠不足致使体内激素皮质醇水平和内脂肪水平升高。所以，为了身体健康，体态轻盈，养成早睡早起的习惯哦！

        愿仙女们拥有光芒万丈的底气，同时也拥有锦上添花的身材和容貌！

遇见认真生活的轩妈

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