从奥运到脑科学

最近的奥运会吸引了世界人的目光，看到了这样一则消息，英雄联盟电竞第一人Uzi（简自豪）参加巴黎奥运会的大众组马拉松比赛场。

2020年，因健康问题被迫退役的Uzi开始了一场新的征程，他已经申请参加巴黎奥运会的大众组马拉松比赛。从一个糖尿病患者到参加全马比赛，这对于整个电竞事业都是一个很好的现象。人们不再认为“四肢发达，头脑简单”这句话，可以说体育与我们的生活、工作息息相关。人们越来越认识到身体健康的重要性，一个充满活力的人也会有更高的工作效率和更好的生活质量。

2024年巴黎奥运会首次设置了大众组马拉松赛，这是奥运会历史上前所未有的尝试。有4万余名业余跑者获得了参赛资格，也体现了“奥运更开放”的运动口号。参加这个项目的条件是三年五个月之内跑步、骑行、游泳、徒步等项目累计积分达到10万分时才有资格参加。谷爱凌也将参加这次比赛。

Uzi年纪不到三十，身家过亿，他能参加这次比赛，一定是经过几年的刻意练习。有粉丝看见他在路上跑步，他的行动也调动了许多人锻炼身体的热情。人们的健康意识已经越来越强，各行各业的人都意识到了生命的可贵的健康的重要。好好生活，身体永远是第一位的，这也是奥运精神之所在吧。

这不禁让我想到了前世界冠军邓亚萍转型后的经历。她从赛场上下来又去清华读书，从一个英语零基础的学渣到可以流利地用英语与人对话，她用空杯心态重新开始。

“我不是一开始就会打球的，不也是一拍一拍练出来的？现在英语不会，就一点点学起来。人生就是不断解决困难的过程，昨天的困难和今天的困难就可能不一样。”

对于退役运动员，现实是残酷的。他们在赛场上奋力拼搏，多年的刻苦训练也许会给他们留下长年未愈的伤痛。当他们退役后走入社会，很多人都不是非常顺利，甚至有的人最辉煌的就是他们在赛场上的时刻。他们会面临生活的艰难和心理上的落差。

但是从Uzi和邓亚萍身上我们看到了一种精神，人生其实就是一场和自己的比赛。

一个人可以重新开始，没有人天生就在某一个领域不费吹灰之力力拔头筹，都是经过不断的刻意练习。所以，仔细琢磨一件事情，多向人请教，花足够的时间和精力去反复练习，我们也会在某一个领域做出成绩。

你会说：“他们是冠军，他们有坚强的意志力，我没有。”

这种说法不正确。根据脑科学专家说：我们大脑的可塑性非常强的，即使成年以后大脑也可以根据周围环境的改变而改变，增强你需要的能力。这需要不断的练习。自控力就像肌肉，好好锻炼有可能越来越强。

从奥运聊到写作，那些运动员在赛场上拿到好的成绩，他们在退出赛场后也需要重新开始学习一项技能。写作作为一项技能，也是可以通过刻意练习达到的。多琢磨，多请教，多写，直到把它当作一个习惯，不写就难受，我们也会像锻炼肌肉一样锻炼出写作的能力。

如何让我们大脑的能量充分调动起来？需要唤醒它。

方法很简单：重复是王道。明确自己的目标，将它反复告诉我们的大脑。

一次两次没有用，我们的大脑需要日复一日、年复一年地向它重复们的目标，越清晰越好，最好有图片，让它可以时刻看到你想要成为的样子。大脑才会自动形成神经回路并传达给前额叶皮层，然后它就会尽职尽责地投入到这项任务中，规划工作和生活并敦促你付出努力来实现目标。

奥运，已经不再是一场赛事，而是一种精神，一种不畏困难随时从头再来的精神，一种不断提高自己超越自己的精神。