21天自律营-Day 4
01 日常任务
1. 早起
有点尴尬，本来打算提早10分钟起床的，结果闹钟响完又躺下去了，6点才起来。
＃晨间分享＃
1.洗漱，面膜
2.拜读其他小伙伴写的日结
3.复习昨天上课内容
4.运动半小时(做墙壁俯卧撑、垂直引体)
5.吃早餐
6.上班路上听罗辑思维
7.爬18楼上班
2. 阅读
今天比较困，导致阅读任务没完成，一会写完日结，争取去补上。
3. 运动
早上起来后，运动半小时 墙壁俯卧撑15×3 垂直引体50×2。上班爬18楼，一天比一天累，但是今天有同事说，不能爬楼梯锻炼，对膝盖很伤，有点犹豫了。
4. 目标
又换了个目标，21天坚持下来，但是这算动力驱动？还是意志力驱动？
5. 记账
今天没花钱，中午领导请客：）
02 课程作业
月计划（4月）
1.完成培训的PPT
2.读完三本书《微习惯》、《少做一点不会死》、《书都不会读，你还想成功》
3.坚持自律的习惯
4.存500元
5.减肥2斤
6.跟自律营的小伙伴互动及分享
7.花5小时以上学习英语单词及语法
8.写一篇技术博客
周计划（第三周）
1.培训PPT完成50%
2.读完《微习惯》，并整理完成笔记
3.存500元
4.坚持自律的习惯
5.跟自律营的小伙伴互动及分享
6.花2.5小时以上学习英语单词及语法
7.减肥1斤
日计划（4.12）
1.早起6点
2.记账
3.阅读《微习惯》第六章
4.运动：上肢热身一组、墙壁俯卧撑10*4/25*2、上肢拉伸一组
5.开始用百词斩背单词，用B站学习一集崔荣容的语法知识
6.日结并分享
03 反思和感悟
学习新的东西都比较麻烦，我需要花时间去适应叶子老师的办法，小伙伴们的分享也不错，就是app又装了好多。
希望我能习惯用纸笔做计划，虽然字很丑。
