进入状态

从上个月开始跑步以来经过了几个比较艰难的时期，上气不接下气的七分钟配速，到腿如灌铅的六分多配速，到昨天终于跑进了六分钟，就跑步这件事而言整个人都感觉更加进入状态。

跑步依然选择在江边，小区里也能跑，就是我们小区路不平，一会上一会下实在是有些打乱节奏。江边有一段是广场舞和歌唱团的聚集区，每次到这里都会被嘈杂的声音所影响，注意力很难集中到自己的呼吸上来，这块最容易跑岔气，所以宁愿跑远一点，安静点，也更加容易进入呼吸之间的独处状态。

时间进入九月份，气温越来越舒适，更加适合户外运动，我依然坚持着自己的三公里，虽然跑完感觉还有余力继续下去，不过考虑到膝盖以及现在的身体状态，还是忍住了，慢慢来，贵在坚持。

跑完步，还会在江边的栏杆上压压腿，这也是一天中难得的放松时刻，跑完之后神清气爽，在美景边压压腿，也是自我疗愈的过程。