不甘心，不认输，我不要发福

成年人的世界里，什么都不易，除了长胖。

小的时候，高兴就随便乱吃，什么薯片，薯条，炸鸡，汉堡，吃得多开心，一点顾忌都没有。

一段时间不小心增磅了，少吃一点体重也就下去了。

本来以为一直都可以过着胖瘦自如的日子，可是我想多了。

又一年生日过了，意味着又长大一年，体重也跟着蹭蹭往上走，显得比较成熟“稳重”，所谓的“中年发福”终于还是要来了。

我不甘心，我不认输，我不要“发福”！

脑海里响起了一句很简单，但很经典的话：管住嘴，迈开腿。

知易行难，我首先需要增强自己增加运动和管理饮食的动力：把衣柜里漂亮的衣服都拿出来，穿在身上，看看镜子里的自己多有“福气”，然后打开视频，看着跳健身操的小姐姐们有多苗条，真是羡慕嫉妒恨啊。

为了鼓励自己开始运动，我决定先从最简单的瑜伽做起，配合几组有氧运动；每天的饮食控制好，尽量不碰高热量食物，饼干蛋糕戒掉，多吃高蛋白食物，比如牛奶，鸡蛋，鸡肉，鱼肉，配合高纤维的蔬菜水果，少油少盐，控制好每天的热量摄入量。

希望通过坚持运动和合理安排饮食，我的体重能下去一点吧，不然真的很有危机感啊！