每次立完flag，就忍不住破戒怎么办

我们都有这样的经历，年初立的flag，没坚持多久，又回到最初的样子，总是无法坚持下来。
如何让自己完成自己设定的flag，有哪些方法呢？

1、从思维上进行转变

比如你想戒烟，当有人问你抽烟吗？你回答“我正在戒烟”，表示他原来是抽烟的，戒烟这件事情是需要意志力才能完成的，如果改为“我不抽烟”，表示不抽烟就是他的本来状态，不需要努力。
其实不同的语言背后，展现的是不同思维，不同的思维会让你做出不同的行为。所以，我们需要从思维的源头上做出改变，才能最终自然落实到行为上。
我自己也试过，有一句非常好用的心里暗示，可以改变我们的思维。有一段时间我养成了一个不好的习惯，我采用了很多方式，都无法克服这个坏习惯，但是我用一句心话改变了自己的行为，“我完全摆脱了坏习惯，和谐和平静又回到了我身边”。如果和我一样被坏习惯困扰的人，可以试试这句话，会有神奇的效果。

2、寻找把事情做好的方法

寻找方法，而不是仅仅依靠自制力。我们的目的是把事情做好，而不是为了让自己有自制力，自制力只是做好事情的一种方式。我们把精力放在如何把事情做好，就会从自己是否有自制力这个问题上移开。行动是一切问题的解药

3、如果已经没做到了，就考虑如何重新开始

不要为过去没有做到而内疚，而是从现在开始，考虑如何做得更好，哪怕是比过去多做一点。内疚和自责非常消耗能量，即时你真的无法坚持，即时你做不到，你也不需要这些。你需要的是放过自己，重新开始。

总结

总之，当你做不到的时候，看看是不是思维上可以做一些转变，可以采用心理暗示的方式；把自己从是否有自制力这件事情上移开，考虑如何把事情做成； 当发现自己已经没做到了，停止内疚和自责，而是考虑如何重新开始。