如何坚持“坚持”这件事

坚持是一种习惯，也是一种能力。人们常说“习惯成自然”，只有在不断重复和坚持中，才能养成好的习惯。那么如何坚持“坚持”这件事呢？以下是一些建议：

One Step At A Time

制定目标

首先需要明确自己要坚持什么，设立具体的目标和计划。目标要具体、可衡量、可达成，计划要切实可行，不能过于理想化。这个非常重要，你可以先设定一个简单的任务，而不是一开始就想一口吃成一个胖子。

培养自律

坚持需要自律，也就是要求自己在规定的时间和范围内完成任务，不能拖延和懒惰。可以逐渐培养自己的自律能力，例如每天早上定个闹钟，按时起床锻炼，如果你觉得锻炼都难了，那就先从起床做起。

善于总结

坚持的过程中，需要不断总结经验和教训，找到自己的问题所在。总结可以帮助我们更好地认识自己，进而更好地提高自己的坚持能力。失败是成功的一部分，坚持的路上难免会遇到挫折和失败。当遇到困难时，不要放弃，而是要接受并从中吸取教训，调整计划并继续前进。

找到动力

坚持需要动力，这个动力可以来自内心的信念、来自他人的支持、来自外部的奖励等。在坚持的过程中，要时刻提醒自己为什么要坚持，找到自己的动力源泉，或者找到和你一起坚持的朋友。

不断挑战自己

坚持需要不断挑战自己，超越自己的极限。逐渐提高自己的目标和计划，不断挑战自己的能力和耐力，才能更好地坚持下去。

以上是一些坚持的建议，希望能对大家有所启发和帮助。记住，坚持是一种态度，也是一种信仰，只有在不断尝试和坚持中，才能成为更好的自己。