快乐之道

现代人生活节奏越来越快，追求的东西也越来越多，我们的快乐呢？是多了还是少了？

最近看了一本哲学小书，才发现原来快感、幸福、快乐都是不同的概念。

什么是快感呢？当我们的需求和愿望得到了满足的时候，那种感受就是快感，而所有的快感都无法持久。

如果你过度地满足快感的话，长期就会产生危害，比如说，吃得太多，爱得太多，长期就会有害。

幸福就是有节制，当你能够有节制地获得快感时，会收获幸福。

而快乐呢？

柏格森有一句名言叫“真正的快乐都散发着荣耀的光芒”。如果这份快乐能够散发出荣耀的光芒，能让你觉得发自内心地感到喜悦、光荣，这就是真正的快乐。

作者用一生修炼总结了十个方法，来帮助我们获得快乐。

第一个方法：专注。作者在书中举了两个例子，我们在家看电影和在电影院看电影的体验感是完全不一样的，这关键的原因就是专注。如果我们去旅游的时候被工作电话干扰，我们也无法全心享受旅程的乐趣。

米哈里·契克森米哈赖在《心流》中讲到：你做一件事情如果觉得无趣，根本不是那件事情的问题，而是你做事的方法不对。所以，我们首先要学会的一件事，就是要专注。

第二个方法：参与。参与进去，投身进去。

第三个方法：冥想。冥想就是“冷眼旁观，却不深陷其中”。

专注、参与、冥想加在一起就是正念。一个人可以做到安闲地洗碗、安闲地走路、安闲地说话……就是幸福的开始。

第四个方法：自信与敞开心扉。我们要学会自信和敞开心扉，对自己的内在有信心，尽力敞开心扉，愿意跟周围的人打交道。

第五个方法：善意。善意能够带来快乐，大家觉得生活中没有太多快乐，实际上是因为错过了很多能够感受快乐的机会。对手赢了，我们依旧送上衷心的祝福，这种善意会让我们有豁然的快乐。

第六个方法叫无偿。在我们做任何一件事情，头脑中首先跳出价格的时候，想的是这件事得多少钱、那件事得多少钱的时候，我们就会不快乐。但如果我们能稍微地率性一些，这件事不给钱我也干了，这种无偿的感觉能够带来幸福感。这就是为什么有很多人一旦开始做慈善工作就停不下来。

第七个方法：感恩，感恩会使人更能够体会理性的快乐。

第八个方法：坚持，如果你做一件事，是经过了努力最后获得了成就，和你随随便便获得的成就是不一样的。

第九个方法：放手与接受，要学会顺应，要懂得在适当的时候放手，和学会接受。

不能改变的，就去接受；能改变的，就去坚持。

第十个方法：身体享受，你得对自己的身体好，让身体能够经常地体会到一些美好、快乐。

最后作者总结快乐的两条道路：第一条道路是从自己的内心寻找力量，他将其称为释放的快乐。第二条道路是向他人敞开心扉，与这个世界达成和解。他将其称为融入的快乐。

忙碌的生活，希望我们都找到自己的快乐。