高效率&慢生活践行第385天【开悟】

【坐标】:厦门

日出:6:02日落:17:47温度 :21~29°

“没有反思的人生不值得过。”

                                        ~苏格拉底

没有记录就没有发生

2018.10.09晨间检视

高效率&慢生活践行第385天【开悟】

❤️秋风萧萧；秋风萧瑟；秋风瑟瑟；金风送爽。

就寝23:40晨起06:05

昨日午休/冥想：30min

时间管理的核心是做减法。

【今日朗诵·好友】

我很喜欢这段话：你忙你的，我忙我的，有事吱声，这是最好的友情，平时各忙各的，有事只要说一声，到位，好使。这才是真正的好朋友。好朋友不一定成天黏在一起，整天吃喝打电话，心里有你就好，时隔多日，见面了还是特别亲。这才是真正的好朋友，一辈子能走进彼此心里的好朋友真的不多．珍惜就好！

【今日青蛙】

1.教练晨会

2.孩子印象笔记记账

3.迦媛上线

4.公寓楼签合同

5.亲子阅读

第四个90天目标

1.死磕23:00早睡

2.健康习惯养成坚持每天泡脚艾灸

3. 整理/管理情绪/做孩子父母教练。

4. 陪伴209学员一起走90天

5.朗读&声音练习

6.与父母亲人链接

【昨日收获】

❤️工作效能:

为公司设计了以月度为单位的一个打卡模版，在OA上试用了一个月，同事们已经僵化习惯，这个月在进行固化。真正意义上做到"兵马未动，粮草先行"。节后回来上班打开计划模版很快就进入工作状态了，大脑不会一片空白，无需要思考，高效!

❤️声音练习:

绕口令

小乖和小怀

小怀赚了外快买电脑，

小乖卖了电脑赚外快，

小怀买了电脑又摔坏，

小乖拿着外快买了电脑送小怀，

小怀不要小乖的电脑，

感谢小乖又释怀。

浣溪沙

（宋）晏殊

一曲新词酒一杯，去年天气旧亭台。夕阳西下几时回？

无可奈何花落去，似曾相识燕归来。小园香径独徘徊。

❤️快乐骑行:

十一过后切换到工作生活规律化了，开始新一周上班模式，运动习惯已经养成，下班骑行也成为生活中一部分，习惯的思维模式就是无需进行大脑思考就可以自然去做某件事情，可以省去很多思考于选择的时间。在厦门的自行车道上独自骑行可以仰望天空，感受周边的霓虹灯，同时也可以目睹脚下拥挤的车道和人挤人的公车实景，很庆幸自己的选择低碳，健康，环保!

❤️亲子时光:

5点多孩子一放学就给我来电话，已经成为习惯，今天是放假后上课的第一天，也是这个月上班的第一天 。接下来就要快乐认真的践行好每一天。今天见到孩子收到的喜悦就是他把手机所有的游戏断舍离了，全部删掉了，我为他的行为感到高兴，在这次旅行中看来孩子对很多事情有重新的认识，我也嘉许孩子给他200元的奖励，100元是他这次去南京全程策划，在最后一天还帮忙找到一家可以跑步的酒店。还有100就是奖励孩子自己积极主动的把手机的游戏全部删除，非常棒，这也需要很大的勇气。

【昨日反思】

在选择骑行的时候时间比日常时间稍微迟了，如果是在以往我可能会选择放弃原来的目标，可是现在因为有了易效能思维，和每天的打卡行动，这样让我的内心更加坚定的，不会给自己找借口放弃目标，从内心感受到"再晚的开始都不迟"，只要反向是对的，一定能到达终点。

转妮子分享

❤️感恩分享:

收到刘鑫教练寄来的社群营销的书

谢谢阿玉姐请我去她家吃晚餐

优秀是一种习惯