深度阅读170/370：量化自我

感谢伙伴们超棒的笔记和花式赞美及鼓励。

温暖，喜欢，给力！

一.昨天关于增强意志力中量化自我的

关键点：

1.设置目标

2.监控外包。

3.复盘分析：关注走过的道路以及关注前方的道路。

二.量化时间方面

设置时间节点

1.会减少拖延。

2.更高效。

三：更重要的是：践行。

从吃出意志力开始。

蔬菜，水果，坚果，橄榄油等能保持血糖稳定，对保持意志力大有帮助。早餐健康5步走起来。

再到时间节点，会让意志力像锻炼肌肉一样得到增强[憨笑]

同理喜欢冲动消费的伙伴一样：

1.设置预算。

2.监控花费。

3.复盘分析。

这是提升意志力的前几步。