第9课 身体、环境和学习

3、每天2个小时，50天就100小时

4、不提倡纯碎片化时间的学习方式

5、环境等对学习的影响

1、单次学习的时间足够长（中途可以有休息时间），最少2个小时左右

2、学习过程完整，包括所有学习流程

3、体系化、全面化

4、计划性上，时间上有规律

但是，注意！！

2、比如看一本书可以快速阅读一遍，然后建立整体认知

3、比如一本书快速阅读，获取基本概念，了解解决某个问题大概有什么方法，等。

1、开始学习的时间点最好有规律，例如每天早上5点到7点学习这样

2、时间长度，最好保障每天都2个小时

3、时间是连续的，坚持每天都达到几个小时的目标

首先，划分一个大时间段，如3个月内搞定Photoshop，然后划分内容，然后在大时间段找到学习区间，比如每天早上5点到7点，有规律地学习。

1、你连续n个一小时的学习后，之后可能需要更长时间的休息。

比如把手机放到远处，开台灯，戴耳机，填表（如学习进度表）等 把自己喜欢的东西和学习的目标联系起来