注意这几项！阿兹海默症已经盯上年轻人了！

阿尔兹海默症，就是人们常说的老年痴呆症，大家都认为是年纪大了才会得的病，其实很多年轻人也发生了一些该病的早期症状，不得不引起我们的注意，因为阿尔兹海默症早发型在一定程度上也是与一种基因缺陷相关的病，尤其体现在过早出现了该病征兆的年轻人身上，更要提早预防，那么阿尔兹海默症究竟该如何预防呢？

阿尔兹海默症是一种神经退行性疾病，逐渐出现健忘、智力障碍、生活不能自理、忘记家人朋友、甚至是自己；严重影响社交、工作与生活。

无法治愈 只能预防

目前临床常用药物有：多奈哌齐（安理申）、卡巴拉汀（艾斯能）、加兰他敏、烟酸美金刚（易倍申）等 。但它们不能逆转或阻止病情进展，只能改善记忆和认知功能。

病因和危险因素

早发型：主要源于基因缺陷，目前已知PSEN1、PSEN2、APP，3个不同基因起到非常重要的作用。

迟发型：通常>65岁发病，也具有较强的遗传性，载脂蛋白E（APOE）的ε4基因，已明确为该病的遗传风险因素，有促进β-淀粉样蛋白聚积的作用，使得发病年龄提前。

一般年龄大的人患病较高，但年轻人如果自身携带相关基因突变可通过相关基因检测进行提前筛查，做好预防工作。

预防措施

1.保持心脑血管健康

任何有利于预防心脑血管疾病的措施，都可以改善认知功能，降低患阿兹海默症的风险。比如改变饮食模式和坚持有氧运动等。

2. 坚持低脂、低胆固醇饮食

每周红肉（猪、牛、羊肉）不超过1斤，每周1~2次深海鱼（三文鱼、鳕鱼、鲭鱼等），蔬菜每天约1斤，深色占据1/2 。至少进行5天/周中等强度身体活动，如快步走、骑自行车、游泳等，累计150分钟以上。

3.增加多酚类食物及补充B族维生素

多酚类成分（白藜芦醇、茶多酚等）能够延缓认知障碍，降低阿兹海默症的发生风险。富含的食物如：葡萄、蓝莓、山竹、桑椹，花生、番茄、胡萝卜、绿茶等。另外，B族维生素叶酸、B12的缺乏，会增加阿兹海默症患病风险。注意B族维生素的补充。

4. 养成经常用脑的习惯

平时保持乐观、开朗、积极的心态，多参加社交娱乐活动。

5. 保证充足睡眠

研究表明人的记忆障碍与睡眠节律紊乱有关，而良好的深度睡眠是清除β-淀粉样蛋白最佳方式。美国国家睡眠基金会(NSF)建议：成人最好每天保持7-9个小时的睡眠时间。

警惕以下早期临床表现

记忆丧失，日常生活受累

正常规划或解决问题的能力下降

难以完成家里、工作中或闲暇时的熟悉事项

混淆时间和空间

视觉图像和空间关系理解障碍

语言读写障碍

东西不能还原或找不到

判断力下降

逃避工作或社交活动

情绪或性格改变

以上您符合几条？不要担心，只要做好预防，疾病都是可以扼杀在摇篮之中的。年轻人在生活中要警惕上述主要的早期表现，如有疑问及时到医院专科就诊或做相关的基因检测可以提前发现是否携带相关基因，提早预防，避免疾病的发生，诊断越早、治疗效果越好。