想要瘦，先瘦胃！

是否有过这样的感受？

总是吃不饱

吃完了还想吃

每次想克制自己不吃

结果变成

节食→暴饮暴食→节食…

周而复始

最后减肥计划泡汤……

大量研究结果表明，在“吃到饱”饮食文化的影响下，近年来，台湾人的胃容量一般是两倍或三倍以上，胃容量较大，需要更多的食物有饱腹感，身体脂肪是不可避免的。

所以想要减肥，必须要先让胃瘦下来！

胃容量，到底有多大？

一般而言，胃空的时候容积为50毫升左右，吃饱饭后大约扩张到1200-1400毫升，最大甚至可以达到2000-2400毫升，但如果经常暴饮暴食，容易让胃处于扩张状态，这样会减弱其伸缩功能，当空腹时胃壁就容易松驰。

6个方法，让你瘦胃成功！

1-吃饭七分饱

2-少吃多餐

3-喝水小口喝，切勿大灌

4-吃饭好好咀嚼20下

5-早餐很重要

6-逐渐减少进食量，移速则不达！