生活‖按自己的节奏慢跑

停了两天之后，今早我又出去跑步了。

最近没办法五点就自然醒了，早睡总被打扰，然后就乱了节奏。

昨晚估计又得延点，因而临睡前调好了闹钟，这在以前基本就是没有的事。

只能感叹，时间不饶人，精力毕竟不比以往了。

那就适应目前的状况，尽量减少消耗，把有限的精力用在刀刃上。

很羡慕那些四五点起床就写作的人，我却不行，之前也经常那么早起床，却是因为醒来不起床的话，浑身酸痛难受，特别是颈椎不舒服导致头晕。

那么就起床吧，咱也学学别人，正好可以利用早起的时间为梦想努力一把。

却在试了几次之后放弃，因为身体不适，更好的做法不是起床就坐书桌旁写东西，而是舒展筋骨，让身体尽快恢复正常。

去看过好多次医生，都说没毛病，只能说自己有了提前衰老的症状，那就面对现实吧。

所以我选择了早起先锻炼的方式，之前有过瑜伽基础，却在练了几次之后放弃，腰椎不好的我，经常不知哪里没做对，几次导致症状加重，休息几天才能见好。

接着我选择了跑步，还别说，跑一跑真舒坦。

只是起初跑步不得要领，而且贪多贪快，造成的后果就是，一次五公里跑步之后，需要好几天时间休息恢复，而且不是胯不舒服，就是腿酸，或者脚疼，甚至白天精神很差。

此后，我又断断续续好多次，最终不得不承认一个事实: 毕竟年轻时没好好跑过，年近半百才开始的话，真的不能操之过急，不能和别人攀比，一定得有自己的节奏。

在许多事情上，自己总是那么后知后觉，循序渐进的道理不是知道吗？怎么到了自己这里，就想心急吃了热豆腐呢？

好在没造成太大影响，开窍晚总比一直不开窍好吧！

于是今年六月中旬，我开始慢跑，很慢的那种，被大多数跑者不断超越的那种慢。

好在这次心里有谱，并不觉得丢人，他们的速度也再不会让我产生焦虑。我就那么慢慢地跑着，也不看配速，也不计公里数，之前一直用的keep软件也被我冷落了。

每天我在开始和结束时看看时间就好，跑到半小时或者四十分钟我就停下，即使还有精力也停下脚步，不给自己过度消耗的可能，保存体能，才能有后续接着跑的条件。

就这样坚持到现在，除了实在需要大早起来做些事的情况，几乎每天都会坚持跑步，而且节奏依然慢，时间依然不长。

如今，我体会到了慢跑的好处，原先经常不舒服的膝盖好了很多，每天的精神状态也好了很多，身体的许多方面也在慢慢变好。

想起一句话: 你一定要努力，但是千万不能太着急。

我之前就是因为心急，才导致运动时断时续，当我能够平和面对时，一切才有了转机，运动也才能继续保持下去。

其实不光运动如此，在生活的许多方面都需要一颗不急不躁的心，不盲目追逐，只与自己的过去进行比较，只要进步，哪怕一点点，都是对自己坚持的奖励。