定好目标 只管去做

本月推荐的书是邹小强的《只管去做》。

推荐理由：

作者邹小强，时间管理专家，著有畅销书籍《小强升职记》；

书中从愿景、目标、计划、精力管理、时间管理等5个方面，逐步去拆解如何将模糊的愿景细化为具体的行动步骤；

书中给到了一些非常实用的工具来帮助我们去落实目标。

一、用五感去写自己的目标

我们想做一件事情时，通常都是这样给自己列干条条：我要健身，我要学英语，我要读书…。但实际情况可能是这个执行了几天就没有然后了，那个可能压根就没有开始。为什么会这样，因为这些目标可能不是出自你的内心。

一般情况下，目标实现不了，有四个原因：假、大、空、全。

假，就是目标不是发自内心的，而是一时激情。比如看到别人说英语很酷，自己也想学，但是平时的工作、生活中根本就用不到，没有相关性，可能就很难坚持下去，这就是一个假的目标。

大，就是目标超出了能力范围。比如每天走路一万步，难点就在于每天，就超出了能力范围。

空，写下了目标，但没有落实到计划，没有分解到每天要做哪些事。

全，就是贪多求全，也是人的本性。给自己定下了太多目标，写作、学英语、学演讲，还要考几个专业上的证书，但是我们的精力是有限的，太多的目标注定无法全部实现。

知道了制定目标可能会掉入的几个坑，那我们就要制定走心的目标，能够激发热情，并且是有能力坚持下去的。有一个方法---五感写做法，五感就是视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉。

用这五感来写下自己的目标，呈现出一个实现目标后的画面。比如要跑马拉松，可以这样写：在练习跑步的过程中，每次跑完10公里，出很多汗，身体充满力量，感觉身体特别清爽。完成马拉松比赛那一刻，看到很多人向我投来羡慕的目光，他们冲我竖起了大拇指。尤其拿到沉甸甸的完赛奖牌很有成就感，开心地拍照，我的朋友都为我感到自豪。

二、相比项目分解，更需要项目化解

有了愿景，定了目标，还要把目标拆解成计划。那么如何给目标做计划呢？倒推分解法就是一个不错的方法，比如要在一年内出版一本书，可以这样进行分解，明年6月新书上市-明年5月底截稿-明年4月底完成-今年10月开始写-准备资料联系出版社-构思。还可以继续倒推，确定一周内要做的事，明天要做什么。

这样就可以列出一个《写书项目待办清单》，像下面这样：

注意点：可以为每个项目单独建立项目清单，这样多个项目并行处理的时候不会乱。还可以随时切换，充分利用碎片时间。

项目分解可以确定每个阶段做什么，需要哪些步骤。但这还不够，因为在具体执行过程中会遇到很多困难，比如写书，如何找素材，思路从哪里来等。所以还需要项目化解，值得一提的是埃隆.马斯克的项目化解能力，他疯狂的火星移民计划，就是通过项目化解能力最终得到执行，把天方夜谭的难题拆解成了一系列具体的技术问题。

项目化解的方法有三个：

1、让模糊的事情变得具体。比如写一篇文章前，可以列出三个主要观点，还可以继续在每个观点下列出二级观点。这样让模糊的文章变成一个个具体的小观点、小案例。

2、让复杂的事情变得简单。比如写文章时没有思路，卡主了。这时可以停下来，放松一会，大脑在放松的状态下会更有创造力。

3、如果事情的角度解决不了问题，就切换到人的角度。可以找两位朋友来探讨，这两个朋友一个是对事情比较熟悉的，一个是对事情不了解的局外人。这样三人在探讨过程中会碰撞出一些新的火花。

三、跨越三分钟热度，养成好习惯

三分钟热度是我们养成习惯过程中的一大敌人，但其实三分钟热度是习惯养成的一个阶段。要养成习惯，需要知道养成习惯有哪些阶段。

习惯养成的过程包括四个阶段：带着新鲜感和热情开始、用方法和技巧坚持、吸纳渴求和奖赏的力量来突破、伴随着喜悦的习惯成自然。可以看出，一个完整的习惯是包含四个阶段的，三分钟热度是在最开始的阶段，完成后面三个阶段才算真正养成了习惯。

所以三分钟热度并没有问题，关键在于我们要确定养成哪些习惯，从而轻松跨越三分钟热度，养成完整的习惯。要养成哪些习惯是由两点决定的，热情和痛苦。

热情就是发自内心想做的，并且这件事对你的意义重大，比如想养成健身的习惯，因为健身可以让你身体健康，保持有型的身材，让别人看起来很舒服，对你意义重大。痛苦就是不做这件事的后果，你是否能承受，你有多痛苦。

通过热情和痛苦这两个维度来确定你要养成哪些习惯，筛选掉那些不能坚持下去的习惯。可以看出，定目标的过程是在做减法，聚焦在可以投入热情的领域。

四、如何制作日清单

我们都知道清单的重要性，但是一般的清单更像是备忘录，这就存在两个问题：1、没有区分重要不重要，我们往往会先做简单的事情，这样看起来有成就感；2、总有几件事完不成。

可以这样列清单：

这样的清单分为两栏，还标注了重要性，一目了然。需注意几点：

1、要把工作、生活、年度计划所有的事都列上，这样会提高效率，可以协同交叉做事，比如脑力、体力交替进行。

2、做好任务分解，更好地利用碎片时间。比如写一片文章，可以分解为：构思、找素材、写大纲、着手写。5分钟的碎片时间可以简单构思，如果有10分钟的碎片时间，就可以把大纲写出来。这样会更加充分地利用碎片时间，就不会因为没事做而白白浪费掉。

3、不仅把要做的事写下来，还要把做这件事的思路写下来。这样做的好处是当你被突发事件打断时，可以迅速再重新投入进去。

最后，本书从走心的愿景开始，到目标制定，再到项目分解计划，最后到每一天要做什么，从模糊一步步到具体，提供了甘特图、习惯养成卡片、4D工作法、日清单等工具。体现了书中的一句话：做事靠系统、做人用真心。