写下来，与真我连接

每当我把开心或想不通的事情写下来时，在情绪得到释放的时候，同时答案也要然纸上。

我想这是一个整理自己的过程，有些人通过语言整理自己，而有的人则需要通过其他的方式，比如像我这样用文字整理自己。

把自己弄懂，我为什么生气？为什么会对这件事是这样的反应？

一定是有一个与之对应的信念在起作用，那这个信念从何而来，因何事而产生的，不停地去深挖自己的信念，最终会发现那个隐藏在心里的那个自动化运行了这么多年的信念，对于现在的境况已经不再实用。

宇宙通过情绪得起伏来给到我们提示，让我们有机会去反思和调整。

所以每一个让我们不舒服的背后都隐藏着一个宇宙给我们的提示或礼物。找到每件事情发生的正面意义，这样才能让我们不段的自我升级。