高效率慢生活20/70

2019年2月16日 周六

【今日青蛙 】

1.晨间日记

2.进阶课

3.周检视会

【昨日好习惯】

1.早睡早起 第99天

2.写晨间日记 第20天

3.阅读 第4天

4.运动 8.87Km

5.随时收集记录到清单 第2天

6.每天查看和检视清单

7.用番茄工作法专注工作

8.吃青蛙要事第一 第20天

9.定期整理 第5天

10.健康饮食第1天

11.冥想 第6天

12.每日感恩 第20天

感恩燕姐的分享，收到慢慢的干货，抛舍负能量，大步迈向正能量，今后不仅要控制自我情绪还要及时清理他人传递给自己的负能量

感恩朋友圈两位朋友把早起跑步运动发圈，今日我也要为健康出发，真的是效能感应

感恩大悲咒在我情绪波动比较大时，在我受委屈时聆听它可以瞬间静心静气，释放自我

感恩A2组的伙伴们同频相吸，不忘初心，砥砺前行！

感恩江燕老师从三个方面讲自控力，让我知道自控力累了会失控，如果你不爱护自己，身体是不会放过你自己，可以通过冥想，调节，呼吸，规律充电，寻找社会认同感提升自控力！

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