如何做到不焦虑育儿？

孩子慢慢长大，父母们的疑团像滚雪球一样越来越多，越来越大。

不少家长怀孕的时候就开始焦虑，宝宝是否健康，是顺产还是剖腹产；

生下孩子后，又开始担心孩子是不是体质比别人差，为何总生病；

好不容易上了幼儿园，又担心孩子受欺负了怎么办；

要上小学了，又开始焦虑孩子要不要上兴趣班，如何才能上一所好学校……

我们还经常能听到来自妈妈们对孩子行为问题的焦虑：

孩子睡觉是个大问题，越哄越不睡；

孩子喂米粉，拼命反抗不吃；

孩子不听话，让他往东非往西；

亲子阅读，孩子坐不住也听不进去；

……诸如此类，举不胜数。

总之，前面的焦虑刚消失，后面的焦虑便接踵而至。

如何减轻育儿焦虑

1.不要把孩子看作是生活的全部

前面我们提到，父母为了消除在孩子养育过程中对不确定性的担忧，总是忍不住要为孩子设计人生，而这种设计和控制的意识，不仅使父母自己在育儿焦虑的泥潭中越陷越深，而且使亲子关系陷入僵局。珍惜和孩子在一起的时光，但是也要有自己的精神依靠，不要把所有的情绪都用在孩子身上，放松心态。父母必须从孩子身上得到自由，也让孩子能从父母身上得到自由。

2.了解和尊重孩子的成长规律

孩子的成长是个很自然的方式，不要着急。慢节奏地对待孩子的成长问题，了解孩子每个阶段的成长规律，了解儿童心理学，敢于放手让孩子自己去探索。因为孩子在最初的阶段，心智尚未成熟，解除外界后，面临的压力和挑战会比成人想象地更大。如果父母毫无保留把各种压力传递到孩子身上，孩子在重压之下也难以长成大树。

3.不要给孩子贴各种标签

“处处担心，即是诅咒。”你给孩子积极暗示，孩子就会更健康、更优秀，你总给孩子不好的担心、暗示，孩子可能真的朝着不好的方向发展。一句话可以让人跌入深谷，也可以成就一个人。

4.提高父母自身的觉察力、涵容力

一个成年人爱孩子，但是会不自觉地责难孩子，这使孩子在内心深处感到悲伤，这种悲伤是成年人自身错误的一面镜子。成年人的健康、幸福与他的童年生活密切相关，我们对孩子所犯的错误会给他们留下难以磨灭的印记。我们会死去，但是孩子却会继续承受我们的错误所带来的痛苦。回溯、明晰原生家庭的养育经历和潜在创伤对我们的影响，加深对自我的了解，提高自身的觉察力、涵容力，为家庭创造一个持续健康、稳定的发展空间。正确的育儿理念和方法，可以帮助每个家长少走弯路，培养出自信、优秀的孩子。