今天又是跑步为羽毛球让步_2022年6月18日跑步日记

跑步时间：2022年6月18日06:28

跑步地点：马路上

当时气温：二十九度左右

污染指数：53（空气质量为良）

跑步距离：2.92公里

跑步时长:24分54秒

平均配速：8分32秒

平均心率:117次/分钟（数据错误）

平均步频：187步/分钟

平均步幅：63厘米

跑完后手测即时心率:20*6=120次/分

六十秒后手测即时心率16*6=96次/分

今天又是为了打羽毛球，跑步自动为羽毛球运动让步了。还是老规矩，慢跑到球馆，只当羽毛球热身了。

跑的很慢，蜗牛速度。心率非常低，平均心率仅仅117，跑完后心率120，六十秒后心率96，恢复率低于3了，不是很理想。