好物推荐|上班族如何进行日常养生?

一直想写一篇关于日常养生的文章，特别是工作了以后平时运动时间越来越少，长时间久坐在电脑旁让身体状态变得很不好。于是自己开始琢磨研究去发现那些让生活更加舒心美好的日常养生好物，我一直觉得养生是内外兼需的，所以在今天的这篇文章里，我要推荐的好物也同样涉及这两方面。

外用篇

1、家用抽气式拔火罐

很好用而且特别容易上手的一款拔火罐，之前一直觉得拔火罐要去找专业的人来拔，实际上里面会有专门的穴位讲解，比如说长时间坐在办公室吹空调颈椎特别不舒服那么就可以参照穴位图在颈椎处拔两罐，哪里不舒服拔哪里，一般睡前拔15-20分钟第二条就很舒服啦。

2、小海豚按摩器

这个小海豚的设计很符合人体工学，平时一个人的时候也可以随时随地进行按摩缓解疲劳。震动幅度可以根据自己的需求进行调整，同时这个小海豚会有好几个替换头，每一个的设计和功能都不同，可以替换着感受一下不同的按摩效果。总之日常在家可以用这个按摩放松特别好。

3、刮痧板

买的是天然白水牛角的刮痧板，刮起来不疼特别舒服，刮痧板作为日常保健，作用非常的多，学会善用刮痧板促进身体健康，主要的作用是活血化瘀排毒，疏通经络，搭配一些中药精油一起使用效果很好。

4、欧姆龙血压仪

这款血压仪买来主要是用来监控血压情况的，一般每周测试一次，及时了解自己的血压情况。

一般家里有老人的话一定要备一个，一家人都可以用，小巧轻便，操作起来很方便。

5、欧姆龙迷你按摩仪

欧姆龙的这款按摩仪颜值很高实物很小巧易携带，但按摩效果很棒，有两个小贴片，哪里酸痛就贴在哪里然后打开开关就会有按摩的效果了，一共有三种按摩模式，自己也可以调节强度。这款特别适合经常腰酸背痛颈椎疼痛的人士，最方便的就是电池供电，随时随地可以享受按摩体验，

6、泡脚机

泡脚的好处很多，我也一直在坚持泡脚，如果条件允许的话可以入手一台泡脚机，特别是在冬季的时候你会完全爱上泡脚的，我买的是那种分体式的洗脚机，相对来说会更加安全，水电分离蒸汽加热，而且盆可以直接取出来清洗更加卫生。在泡脚的时候我会加入一些中药包每次泡完脚整个人就会出一身汗，一天的疲劳都不见了。

7.坐垫

这个坐垫说实话真的有点贵了，200多呢，但是效果真的好，全称是脊椎护腰坐垫，经常在办公室一坐就是一整天，脊椎常常很酸疼，这个坐垫有个心形支撑区域可以支撑腰脊椎同时让背部更加挺直，材质是防水的，直接用布擦一下就可以了，总之买过之后还是觉得性价比很高的。

内服篇

1、养生壶

我会在办公室放一个养生壶，经常泡一些花茶喝，现在养生壶的功能很多，还可以炖一些粥，我一般就用来烧水和煮一些花茶或是水果茶，我不太喜欢喝下午茶，相比之下自己煮一些健康饮品喝的更加安心。已经使用养生壶好几个月了，感觉整个人状态也变的很好。

2、电炖盅

电炖盅我买来主要是用来炖汤的，前公司没有食堂，所以之前都是自己带便当的，我很少吃外卖，一来是考虑到省钱，二来也是希望能吃的健康一点。一般我会晚上提前准备好原材料预约好时间，第二天就可以把汤装进便当盒里了，我的便当构成通常是：一个汤+两个炒菜+米饭。周末的时候也会炖一些粗粮类的粥，因为有了电炖盅我在饮食上慢慢开始摸索，坚持吃的健康又美味。

3、一些保健品

我很少吃一些保健品，一来我觉得我年纪还挺小没必要，二来相比保健品，我更愿意食补，问了我身边比较有经验的小伙伴也做了一些功课，给大家推荐Swisse的保健品，种类还挺多的，可以根据自己的需求选择。如果有小伙伴有失眠困扰第二天工作状态不太好的，可以试试Melatonin的助睡眠的褪黑素。具体服用保健品的话记得咨询专业的医生哦。

总之，写这篇文章也是希望上班族们能够重视日常的养生，不能因为工作忙而忽略了健康，总之健康是值得我们去投资的，大家都要有一个良好的身体哦！