大汗淋漓，又爽了

夏天跑步要趁早，这不，体育场6点一开门，跑步的就有上百人了。

夏天跑步多补水，出门前喝上半瓶矿泉水是基本操作，跑完再喝半瓶。

今天不错，在体育场外就遇见几位熟悉的跑友，一口气下来，10公里跑得大汗淋漓，心情大爽：

还是田径场跑步舒服

现在跑步，从慢跑到加速再到匀速跑，然后再慢慢减速，已经形成习惯；步频基本稳定在180以上，最大心率控制在160以内，已经谈不上什么注意事项，跑完后正好处于最佳状态：

无须刻意热身，1公里的慢跑刚刚好

确实算得上跑步上瘾了，中毒颇深，三天不跑浑身不自在，一周不跑心痒痒，一月不跑憋得慌。一旦跑起来，所有的不快都会无影无踪，压抑不见了，情绪正常了，一切都会回到正常的轨道上。

在跑步面前，没有什么不可以放下，缓一缓，一切都好。