省略:认知觉醒(怎样让耗电的自己充能)
省流:认知觉醒(怎样让耗电的自己充能)
把耗电的电池比喻:病人，老人，小孩，体弱多病的人，亚健康(患者)。
首先是保持能量稳定，降低损耗，消耗，内耗。
因为充进去的电(食物，运动，补品)，无法消耗转换成电量(能量)，所以，先得降低损耗，稳定能量(电量)，才是上上之策！
所以，一般病人，老人，小孩(虚弱和娇小，叫弱小的小孩，那种冬天抹冰的满级小孩不算哈！)
先天不足(基因问题先不说)，因为后天问题也会导致病态恶化，所以，良好的习惯养成很重要！
保持心情愉快的重要性！
可以和喜欢的人在一起，或者做喜欢的事情，进入心流效应，也未尝不是一个好的开始！
eg:选最有利于你自己的道路。其它的都是次要的，不可相提并论的。
专注力可以避免情绪低绪。
意识到:没有失败，只有反馈。
一、屏蔽力。
这一切都是讲:停止内耗，消耗。说的是【屏蔽力】就是屏蔽垃圾(一切不好的负面的情绪，觉察自己问题，不要被影响消耗，内耗，被吸收了能量，准确的是就是你如果不能接受阴暗面给你带来的影响，那就干脆拒绝）吸收有效信息。每一件事情实物都有能量，不管是光明的一面还是黑暗的一面，那都是能量的一种汲取方式，所以有晒太阳补阳补阳气元气一说，也就有晒月亮补阴气一说，滋阴补阳身体才有能量供养供应循环。
总结:屏蔽力——屏蔽过滤垃圾，吸收有效信息。
学习屏蔽能力——需要行动力，训练，实践。实践是证明真理的唯一途径！
二、行动力。
心动不如行动。其实说的就是行动力。执行力的强度影响中间过程，甚至结果！心动是开始，过程是坚持，心定才是答案！因为，心定了才是心灵的归处。
找到自己。是指找到真实的自己！不管是自己美好的一面还是缺陷，不完美甚至可怕的阴暗面，和自己达成协议共识，友好相处。
“你想要什么？”“那就去做什么事”——去做，去行动，去执行——结交那样的朋友，伙伴，从事那样的行业，学习提升空间技能的实力点——提升技能——推进执行力——把控执行标准力度——然后，趋向完美！
【快速行动】标准告诉你:你永远不可能做到完美。
太在意结果，反而忽略过程。
瞻前顾后，更容易:导致不良反应。(但不代表你横冲直撞没脑子瞎搞）有计划可以，但要知道计划赶不上变化的时候，行动力和执行标准要跟上进度。
(做好及时调整的备案措施和执行力）
因为，计划赶不上变化，那就多方向备案，前者考虑失败如何应对应付处理。
后者，成功如何保持稳定，持续稳定输出。
当下如何稳定保持不被消耗。
eg:事以密成。不是为了其他，而是为了少生祸端，多一事不如少一事之说。
还有一个病人最要紧的事情是保持心情愉快。身体健康，睡眠稳定规律，三餐清淡营养均衡的前提下，适量运动进补！
这边插入分解讲解一下有氧运动和无氧运动的区别:
有氧运动:慢，静，稳。
(说的是平和，平稳，不要剧烈运动的运动。)
eg:快步走，八段锦，拉伸。(养生为主)
有人说养生专家什么活得短，不长命，还苦行僧，有没有可能这一部分人如果不养生，可能早就没命了。
也许有人不清楚为什么有人先天不足，先天畸形，基因缺陷。
这跟母体，父体是有直接反应关系联系的，如果不信，回想一下为什么哪吒削骨还父，削肉还母。父提供精母提供血。
(基因决定了一个人70%的健康状况。但后天的行为习惯环境能改变甚至影响后续发展问题。举个例子:种花，种子，环境，土壤，阳光，雨露，营养。PK:有毒物质，恶劣环境，变态气候，劣质基因/种子，缺水缺土，无营养物质，代谢反应差/根部心脏破碎病变。)
为什么要解决先天的问题，因为身体问题会影响心理健康，心理健康容易导致精神疾病。所以，一个人精神充沛，就正气足，火旺精神旺，内核稳定，内核稳定就会坚定不移的信念支持自己改造自己影响他人。
精神充沛，心理健康就有活力，有活力才能支持运动，平和身体不舒服亚健康等各种问题。
所以，心无旁鹫，专注力就会在自己这里，关注自己一个人当下状态心理精神，稳定发展。快速调整自己进入状态。
心流思维:心流是指我们在做某些事情时，进入到全神贯注，忘我的一种状态，而在这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在。
心流用通俗的话，快速进入状态，我们现在碎片化的时间比较多，受到的干扰也会比较多，我们能够越快速进入状态，这样效果就会越高，就是节约时间，举一个例子:你读书，在任何场合可以快速进入读书的状态，那么，就是快速进入心流的状态。
一定要刻意练习，一旦练成成功之后，就是非常的快速进入状态，那么学习和思考效率就会非常的高。
比如:吃饭，呼吸，睡觉。(吃喝玩乐)
eg:你会觉得吃饭一会是一件很困难的事情吗？
厌食症(不在其中):
①心理障碍(弱)病人，病患，病号，小孩，老人
(气血不足，内分泌紊乱失调，正气阳气元气不足)
(具体参考:疫情阳了味觉会失灵，小孩味觉敏感度则是放大加倍，所以，病人的痛苦会加倍放大疼痛！)
②身体原因(五感）强弱(疼痛敏感）
(五脏六腑受损，虚弱，未长好/小孩那脆弱的脾胃肾)
③精神方面(植物人)精神受挫:打击，控制，贬低，失恋。
(情绪失控，精神紊乱，情志受损，情深不寿，过刚易折，郁郁寡欢，郁郁寡欢)
——情绪病:好心情真的是最好的良药！！！
(奶头乐效应:人不会抗拒舒服，但会抗拒痛苦)
你关注什么，就会成为什么样的人。
所以，习惯是一种生活，更是一种命运！
顺着人性，对他人，是为了不引诱，引发，诱导人性的阴暗面，和黑暗一面。试探人性，终究被人性，被人所伤！
“你关注谁，也就会成为谁。”
因为改变很难更是痛苦！一个人不自救就会堕落，而堕落久了就会沉沦万劫不复！
逆着人性，对自己。是抗拒自己的坏毛病，人性的缺陷，人格的缺失，还有阴暗面，化敌为友比消灭，破坏，压制更有说服力，也最利益最大化！
这叫:“共赢共生”。
你要知道事物是复杂多面，又简单淳朴的，让一个复杂的问题简单化，合法合理化，那就是你的本事了。
你也可以称之为:“人格魅力”(人/人情世故/会做人会做事），“雷霆手段”(道家玄学/神学），“菩萨心肠”(佛家/慈悲心）。
还有一个:欲望(黑暗生命力）三虫，有时候欲望利用得当，那也是助力，分寸感，界限感，总得概括就是:美食，美色，欲望(想要的人/事/事业，工作，福利）。这个叫不违法危及他人身心健康的情况下的适度满足自己身心愉悦的行为！
(一切有利自己身心健康的行为习惯，愉悦自己的行为，都算:哪怕是偶尔的放纵自己吃一次大餐，消费一次能力范围的开销）
画画，学习，阅读，美术，养花花草草，猫猫狗狗，都可以！只要不违法犯罪，不伤害他人和自己。在一定程度之内满足自己的行为都称为奖励。花钱也是！做好人好事也是！写字画画唱歌什么都可以！
所以，这个时候是养:精气神为主。保持能量而不是消耗能量，体力，更不建议身体羸弱的剧烈运动。而推送有氧运动，以静，慢，稳(平和)训练为主，养精达睿(锐利）。先把耗电的问题控制住，充电，因为耗电电池就是虚，充不进去电，哪怕充电也锁不住能量电量转化为自己的属性值。
Eg:《学习就是游戏，赚钱变现就是奖励》技能满级就是提升能力，实力，所以，别说学习没有用，是因为没学到真东西，没学到一定程度，才会有解决不了的问题。
如果医生有方子:能医心，医神绪，医身体，有药和技术，也有足够德艺医在手，那么病情控制，药到病除，这样的事情未必不能实现！
一件坏习惯，偶尔的放松，不是放纵，那么适度以内，酌情半杯，也不是不可以的。记住是放松而不是放纵坏习惯，黄赌毒可不是还习惯，而是毒品心瘾精神和身心的摧残！
等量变达到一定程度，也就是循序渐进到一定程度，再进补，进补，进攻。
没有武器那就想生存下来。
一切恐惧来源于活力不足。
当拥有充足的睡眠(身体)武器，食物，水源，药物，装备，还脆皮，那就提升属性值，提升技能点(长处）。
扬长避短为主，短板为辅亡羊补牢。
硬件不行，不能换大脑，不能提升内存，那点提升稳定性，耐力，容忍度，然后进而提升自己的(空间）持久度(时间，精力，精神）。
先保存火种，再点燃生命！！！
先拥有活力(身体)，精神充沛(能量），心理健康(勇敢，无谓，无惧，自信大方）。
当身体已经痊愈，精神已经恢复，那么最好的就是，继续好好吃饭好好睡觉好好休息，更快乐的活着！
直到你真正找到天人合一道法自然。
无所畏惧，不再无所畏惧，坚定不移的朝着你找到的目标，答案，方向前行就好！
爱，就是信念，就是信仰。
这不止精神，心理，身体，必须心无旁骛，还必须保持求知问学，好好学习！
活力，就是爆发力！
唯有持久型，才更能稳定均衡发展枝叶，卯榫，茂盛的成长生长，欣欣向荣！！！
所以，培养内理性，耐力型，先稳定发展空间。
再扩列自己领土领域空间，才是最好的发展趋势！
持久度，稳定性，适应性，这些都需要力量型和耐力型并存，才能发展，寂静，竞技，激进！！！
《代入替换法》:一件事困难，那就用替换发，先代入自己兴趣爱好热爱点，引导思考，带劲兴趣爱好。
eg:兴趣爱好热爱是最好的导师！！！
唯有热爱才能抵生活的枯燥无味与乏味。
动力才是最重要的能源之一
(你可以称它为:“欲望”。)
俗称:七情六欲。
(或许，你就会知道无欲则刚，和佛了，佛性是什么意思了)
可以适当躺平，但不能一直躺平，那叫尸体！
行尸走肉，叫没有灵魂的躯壳一样。
这样的人活着会很痛苦！
所以，我们要学会解决痛苦，和痛苦并存，享受痛苦和快乐！
eg:当你爱上运动，学习，养生一切好的习惯，当良性循环已经建立，那么困难就像烟一样，在逐渐消失，危机也就解除了。
危机解除，但居安思危不能忘，因为，落后就会挨打。
引用一句话:落后不会挨打，那是因为，我不想打你。
(列强欺负弱者，根本不需要理由)
就像烂人害人，从来不会因为你好就会选择放过你。
一个好人不会伤害无辜，但是一个崩坏的好人是顾不上所有人的。
所以，不要让自己崩坏了。
好了，继续分析无氧运动:爆发力(拳击)力量型
身体是革命的本钱。
连本钱都没有的人，要小心梭哈的陷阱哦！
谨防骗局，小心情感现金，更要小心金钱诈骗
eg:撸铁，力量型训练。
