问题？情绪？一个模型解决！
声明：本文相关内容源自@易仁永澄老师的“解决问题 有这一个套路就够了”课程。
本文只对课程内容发表感受和二次输出。涉及课程具体内容时，只在必要情况下提及有关术语，不透露课程整体或部分内容，不对外发布课程的关键信息！
课程地址：问题管理类课程。
人这一生只要活着，总会遇到各种各样的问题。问题处理不当，往往会带来情绪。
从进化的角度来看，情绪这种机能其实一直是人“动物性”的体现，是我们面对各种问题时作出快速反应的“保护机制”。在此引用一下 @千古刘传 的一句话：
人类出现在公元前700万年到500万年期间，从树上到平原用了几百万年；从狩猎时代到农业时代，用了十几万年；从农业时代到工业时代用了几千年；而由工业时代到原子时代，只用了两百年；之后，仅用了几十年，人类就进入了信息时代。
为了使我们尚处于“石器时代”的大脑能够适应节奏日趋加快的“信息时代”，学会和自己的大脑“对话”就显得尤为重要。现代社会，研究“问题管理”、“情绪管理”的专家学者越来越多，方法五花八门。但最近我有幸学习的一套理论却以一种“体系化”的方法为“问题与情绪”这个课题提供了相当可靠的方法论。而这个理论，就是易仁永澄的“个人问题解决方法论综合体系”。
这个课程属于易仁老师“自我管理系统构建学院”课程体系中的问题管理体系的理论课，整个问题管理系统构建课程价格不菲。可以想见，作为如此昂贵的课程系列之一，其内容之信息量肯定蔚然大观。我正在抓紧时间精深理解并重新梳理笔记中，将在下一篇文章中详细介绍主要内容。但即使如此也不妨碍我表达听完后的感受，毕竟，当你和我一起走近“幸福进化俱乐部”的世界时，你会理解我对易仁老师的作品的认同感的。(ﾉ*･ω･)ﾉ
下面以一问一答的形式初次对本次课程进行简要回顾——
1. 您之前遇到的情绪问题是什么？有没有什么方法将情绪可以转化成自己的经验？如果您有方法的话，那具体是什么？
我从小到大就不是一个能和“冷静”“理性”“淡定”“随和”“大方”这些词挂上钩的人，“易怒”“傲慢”是我至今都很苦恼的情绪问题。通过初步学习“个人问题解决方法论综合体系”课程，在村长对“情绪管理”的娓娓阐述下，我意识到：情绪的本质其实就是一种对“问题”应激反应；想要摆脱过量情绪的困扰，就需要通过练习，觉察自己的情绪背后所欲克除的关键问题。另外，也同样要通过练习延长“刺激→反应”这个过程的停顿时间，以减少“不过脑子”、“一时冲动”下做出后悔莫及的举动。
2. 今天听课中给您触动最大的点有几个？
① 再一次感受到了“体系化”的力量，“体系”不总是“条条框框”，如果运用得好，应用得当，可以让受助者在没有“条条框框”感的情况下按着该体系的设计思路一次性统一解决一类问题。
② 惊奇于“情绪”与“问题”有如此密切的联系，学到了用“问题导向”追溯情绪的意图并辅助缓解情绪问题的新思路。
③ 当然，收获远不止这些，留待我再好好总结，力求言简意赅地补充完善。
3. 您获得了哪些全新的知识？
① 初步理解了“蔻驰”、“排毒润肤霜”、“甜面包热汤”、“白兔爱肥鹅”、PKS等模型/系统，来轻松好回忆地应用于实践。
② Processon.com 这个在线构图工具。之前有了解过，觉得没有App平台不能离线就没太关注，现在发现它的神奇之处，打算学习使用。
4. 今天听到的内容可能对自己学习工作生活产生哪些积极的影响？
一旦深入透彻地理解了易仁老师这些内容的真意，几乎就可以立即拿来使用。我发现不论是说服自己坚持听完这个信息量很大的课，看完上万字的文章，还是克服拖延行为和焦虑情绪，等等，都可借助体系得到有效处理。
当然，相信易仁老师还会不断对体系进行微调，而这个系统也不是“一言不合就能拿来用”的，在使用“个人问题解决方法论综合体系”乃至一切其他方法论前那一刻，都要记起它的适用范围，以免让“挫败感”侵占理性对体系的信心。
5. 您接下来决定要做哪些事情？
我很珍惜这来之不易的听课机会，因为这个世界上能够启人心智的机会并不多。但昨天才得以简略地过一下该课程，忽略了很多值得重视的细节，因此接下来将再听2-3遍课程，补完最核心的“体系地图”，并借以完善这篇文章和适用于自己的具体的个人问题解决方法论体系。
6. 请拍摄您今天的笔记，至少两张图片发布在作业中。
纸质笔记尚在整理（因为有些混乱耗时），完成后即刻拍照。
现在先放出我的Processon的链接：20160713
正在全线持续赶工中，敬请期待……
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抒发感受，反思所为，自我进化，咬牙前进。以上。
