文//菲比仙人掌

*当你开始觉察自己了，你开始能明白自己的情绪的来去；当你觉醒了，你的人生会变得通透。

01 我失去了快乐

19年，花了100天，重遇了快乐的自己。

在此之前的很长时间，我认为，只有成功了才会快乐，只有获得很多头衔才能快乐。

当我在老师的带领下多次静心，我才发现 自己所有的快乐都是向外求的，我也与内在失去了连接。

我开始与自己对话，重新回到了内心，重新连接了自我。在爬山在静心中，我与内在的自己越来越融入，我看到了原来快乐就是做点自己喜欢的事，快乐就是与正能量的人多在一起，远离负能量的人。

而我不快乐的很大一部分是觉得自己不够好。而自我攻击最消耗生命的能量。好在多次静心后，终于发现了和自己相处的模式。

02 为什么我要陪伴一个不想陪的朋友呢？

*生活是最好的教材，你身边的每一件事都能给你启示。

19年有一天，我有一个朋友下午6点多叫我出去玩。

我当时在河东最东边，她想约我去河西玩。我过去至少1个半小时吧。太远了，我又挺累，其实不想去的。但是我还是去了。

去了那，朋友有一搭没一搭说起她男友的事，重点就是本来是她约男友，但是男友没来。这里有一场音乐会，她不想一个人看。

我听着不太耐烦，还是听完了她与男友相处的膈应的一些事。

到了10点，我实在很累了准备回去，打车，11点，我到家了。

回来后， 我就觉得内心堵的很慌。我越想越烦，越烦越睡不着觉。

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于是，马上下床盘腿坐静心，我跟着音乐不到10分钟就静入状态了。

我问自己到底什么事让我这么不舒服。

我发现是陪伴那个朋友。内在是不想陪的，头脑告诉我：她读书时经常失眠，我陪伴她后睡眠好些了，还感谢我。头脑告诉我： 她需要我。

胸口还是堵的很厉害，我继续问自己：我为什么不舒服？

我又发现自己觉得对方需要我，我帮助她陪伴她，她会感谢我。我觉得自己是友善的有用的。

我忽然开始流泪了。我继续问：你以前也会这样么？

我惊讶地发现：以前自己也会这样。给别人帮助，通过他人的认可和感谢来获取自我价值的养分。对方并不需要我做过多努力，而我却认为对方需要我。这样的帮助并不是为她，而是为我自己。

我感觉很意外，原来自己并没有价值感。

图片来源于网络

03 我怎么那么浮躁呢？

上半个月，我感觉自己有些浮躁，无论做什么事都没有耐心。

我停了一周的静心练习了，有些情绪堆积了。我也不知道自己怎么了。

这两天静心，我做早饭时一下顿悟了。我失去了“定”的力量。

在我浮躁的时候，我在空闲的时候是非常不自在的甚至是很难受。我总想做些什么，比如要不要看一篇文章或者跳几百下绳，到底怎么加速赚钱还一部分负债？我的脑海里充满了对未来的计划（恐慌）。如果不做，我会觉得自己在虚度光阴。

其实，手里没事的时候，就让自己没事就好。安静地享受停下来的感觉，就是为接下来的事作好准备。每天头脑、身心高速运转，反而身心会崩得很紧。

齐帆齐微课：第40篇，字数：1092字，总字数：46，913字