情绪我该拿你怎么办

看老师发出来的通知：“要参加的孩子今天晚上首先学会折纸飞机哦，报名的孩子数量多的话，我们择优选取，希望孩子们积极参与。统一用A4教孩子折，明天让孩子把纸飞机带过来。”我想都没想就给奕宁报名了，所以晚饭过后。检查完作业我就上网查各种做飞机的视频，俩宝也围过来，一起找那个感觉最好看的，后来定其中的一款，以为有视频就很简单。后来在一个环节中一直没明白是怎么折成的，我跟奕宁反复看了很多遍，还是没果，我就让奕宁去呼救爸爸，结果他爸说感冒头痛一直不过来帮忙，而且时间到了9点多点，我有点急，平时都是9：30息灯的。瞬间我的情绪就上来了，心里非常的不满，不满自己手工能力如此差，不满孩子他爸如此的态度，孩子需要帮助的时候都不过来看一下。而这时候小儿子觉得我们飞机✈️失败，一直喊着3要做小船（他觉得好看的），而奕宁也很沮丧，非常的不开心，所以最后大家都非常不开心的结束了今晚的手工事项！直接息灯睡觉，半夜醒来想说作业没交，直接把这个过程给记录下来了。我觉得我情绪还是很失控，而且总是很烦躁，对俩孩子都是伤害，怎么办，当下就是不受控

现在起来自己继续研究飞机✈️