如何缓解孕期乳腺增生带来的不适？

第一，

要尽量避免大力按揉增生部位，

过多的按摩和刺激可能使得增生部位胀痛症状更

加明显，

当增生部位出现胀痛不适时采用轻柔的环节是按摩。

就是从乳房的远端至乳头的方

向，

由浅及深地螺旋式按摩也可以采取冷敷，

这样可以使因乳腺增生带来的不适感得到一定

改善。

第二，

通常轻微的乳腺增生不需要治疗，

只要妈妈休息好心情舒畅，

自然增生的现象自

然会得到缓解。

第三，

哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕前的乳腺增生多是因为内分泌紊乱，

在母乳哺

育期间内分泌将得到良好的调整，孕激素分泌充足，能有效保护修复乳腺，而哺乳能使乳腺

功能，充分使用，并在断奶后良好退化，无意再出现增生。因此经过一段时间的母乳哺育，

通常在一年或者是一年以上，很多妈妈都会发现在哺乳结束后自己乳房健康状态也更好了。

第四，

女性乳房日常保健最重要的方法仍然是健康的生活作息，

营养均衡的饮食和适度

的运动，要避免动怒焦躁，情绪抑郁，当身体功能健康了，也能带来乳房的良好状态。