晚间书写

今天我的收获很大，我很开心，连着发生了几件事，我觉察到自己的情绪状态以及行为。

早上的时候，收到米雪发了信息说，让我别把晨起冥想的链接发到她的群里，我听完其实心里有点感觉到坏种子在开花，10分的话，可能到了3分而已。

我就回复他，好的。没多久，他又发了一条信息，让我把微信视频号里，读书会活动的视频删除了。

这时候，我心里的3分坏种子，就到了6分。然后我又想到了几天前，我转发视频到群里的第二天，她就和我说，这个视频以后就她发就好了，一个号发。我当时回复她，好的。我以为说以后不发，那个已经发了，也就发了。

看到他今天，又特别的截图过来和我说，这条视频我不要发，心中的坏种子，就到了9分了。因为我也是经过他同意的，虽然她有道歉，但我看到后，就是立马去视频号里删除了这条视频，接下来一直觉察情绪影响到自己的工作了。

我感觉自己静不下心来，内心总是冒起一句话，她没必要这样呀！内心各种纠结，不舒服，想冲动。

读会书还要支持吗？我一直在问自己，她让我不舒服了，我想放弃了。就在这时候，我开始回想，我想用金刚智慧的思维模式来处理一下，因为影响到我工作了，这样不对，也不好。

我想到她我不舒服，肯定是什么时候我也种下了让他人不舒服的感觉，其实现在这个只是种子开花结果了，那我就在想，我什么时候种下的种子，种了什么种子？

我现在感觉他没有把我们归为一个整体，这是她的读书会，那这个也就是我的种子，我种下没有把这个读书会当成我自己的读书会来对待，当我种下让他觉得我没有把这个读书会当成自己的时候，她一定也是有不舒服的感觉，难受的感觉，被分别的感觉。

在没想到这个之前，我觉得自己难受，想着做一个施予受的冥想，可是这个好像都是为别人做的，那我现在自己难受怎么个为自己做？

然后想到她也难受的时候，我就有了对象了。我都没有听音频，也没有完整的做，就放心里做了一个大概，然后我发现，心情好像立马好了。

中午的时候，老公让我先从公司回家接儿子再来公司一起吃饭，可是我到家后，忙好再出来，他打电话和我说，你来了，可能我们都走了，我明白他的意思，就和他说，那我们就不去了。

这时候，我回答的没有一点点的情绪，而是理解他，虽然我们已经出门了，但是我也愿意选择回去，再想怎么解决孩子们的饭。但是很快，他又打电话过来说，不然还是过来一下吧，他们等我一下，我这边过去10来分钟就可以到。

如果是以往，从第一次，让我回家接孩子出来一起吃饭，不管我出门没出门，又说我来了他们吃完了，我会很不开心的，更别说，我都已经出门了。我在已经不开心的时候，你即使再打电话过来叫我去，我是不可能会去的。我觉察到自己情绪状态真的稳定的很了，内心很平和，我好开心。

到了晚上这个最自豪了，晚上他打电话让出来吃饭，我又出去了，吃完我就先带孩子回家，大概8点半到家，然后孩子说他不舒服，我就带他去看医生，回来已经9点20了，才开始写作业。

已经这么晚开始写，一共就两项作业，我自己工作也在加班，还有一个标没做，带着孩子一直被吵，真的工作影响很大，一个也是自己还不够认真对待工作的原因。

儿子自己在房间写作业，我哄玩女儿睡着，就去工作了，我到了10点半，出来一看，儿子才完成一项作业，还剩下一个背诵和默写没写。

我让他先背诵了一下，确实会背了，就让他默写，人又回到工作中，但是心里又不放下，过去一看，他写完了，我心里想他这个默写的水分一定很大，完全抄应该不是，但是一定是看一下，盖下来书再写一下。

后面我就直接停下来，手上的工作，让他直接模式，这时候，我就感觉到他也有点情绪要上来了。接着到不会的地方，他就情绪高涨起来，我一开口，他就会自己生气起来，声音就高了一倍，他的行为和举动，又影响到我的情绪了，我开始觉察自己，看看自己现在是什么在的心里状态。

我发现自己没有对孩子真的火冒三丈的生气，虽然时不时也有语言严厉，但是内心自己能体会到，这个已经很不错了。也用了一些笔的故事和孩子对话，孩子的带着高情绪，说要把抱我，还用力的抱着，嘴里发出了一声情绪的高升。

我没有拒绝孩子，也没有生孩子的气，他自己这个情绪过后，也立马好一些了。然后又继续开始写。

我也回到工作中，但是他还是没写，就听见他在那里叫着妈妈我不会背，我用柔和的语言鼓励着他，你可以的，同时也邀请他到电脑房旁边来，我陪着他。

叫他先用读，你背不下来，就读吧，不熟练肯定没办法背，如果你继续这样的心情，你是不可能背下来的，然后他就开始用我教的，没一会就会了，自己也很开心。

我在边上说着，感恩格西老师，感恩金刚智慧，感恩笔的故事，儿子妈妈如果不是学习了笔的故事，今天晚上这样的情况，妈妈一定是发火生气。但是学习了笔的故事后，我就不生气了，我不想种坏种子。

然后儿子也很开心的，我也很开心，完成语文作业，原来还有一份数学的作业，他自己主动说，而且说很快完成，确实5分钟左右就完成了。

这时候已经11：40了，这么晚没睡，我其实会焦虑的，然后他还得去洗澡，洗澡完了还非要洗头，有说了他一句不好听的，快点。

出来后，他在问，妈妈还能和你睡觉吗？一个字还是两个字。如果是以前，因为有了情绪，我是不可能会同意，今天我非常柔和的说，爸爸不在，妈妈就同意你。

睡前给他艾灸，聊了两句，到了12点才睡。带着平稳的心情，也告诉他，你太晚睡觉，作业写这么晚，妈妈一想你明天早上又那么早起来，我就心疼你，以前也都是因为这样，心疼你，妈妈就越来越焦虑，越来越发火。他说心疼我还发火，为什么？

晚上孩子带着很好的心情睡觉，并没有被我训斥，我在这个过程中，也一直去觉察孩子变好的点，我努力去种好的种子，对于怀的已经开花结果的，我们没有办法改变，就不要去纠结了。