拖延症一周回顾

已经是第二周了，我想就这两个星期以来我的经历和经验做一些总结。

首先很感激病房提供的微课，就是伊伊老师那一堂课，我不断回去看上课内容，并且将里面的方法运用到拖延症的治疗中。

失败点:

1.最开始进去病房的三件事，我制定的很泛，我没有详细的计划，虽然完成了，过程真的很痛苦，而且整体没有跟我的实际目标相契合。

2.定计划订的很仓促，因为都是跟着早晨一起打卡，今天看伊伊姐推荐的《吞掉那只青蛙》说，你花在制定计划的时间越多，你的效率和执行度越高。

3.没有主次之分，一味按照自己的心意来。成就感会打折扣

我要改进:

1.填写的3件事要符合当前的目标，不要一味贪多。

2.在填写3件事的基础上在私底下制定详细计划。

3.对所写任务进行分类，先做最重要的。

4.对碎片时间利用不够充分，做出行动

我的下一步安排:

制定出未来，一天，一周，一月，一年的详细规划，并按照计划雷打不动的实施。

以上