肥胖究竟是什么原因？

作为一名专业的营养师，很负责任的告诉你：

肥胖本质上是因为代谢出了问题：不光是吃的多，还有消耗的少。

吃的多不是馋，而是代谢系统有问题，是因为食欲信号和饱腹感信号紊乱导致。

消耗的少不是因为懒导致，因为消耗的大头不是运动，而是你身体的基础代谢。

它是自动进行的，人的意志力根本不起作用。

用的少是说脂肪用的少，脂肪燃烧通路不畅，脂肪燃烧能力不足。

胖是代谢疾病，不是单纯的吃得多。

怎么变瘦？让代谢正常就好了。

说靠饿的都是“用说大白话来树立真诚的人设”，都是套路，不是蠢就是坏。

能挨饿也是一种能力，就跟跑马拉松一样，是需要生理基础的。

上来就让人饿，还不如说，你每天跑个马拉松也能瘦--不能跑？那是你懒。

通过慢慢的调整，练习，让身体适应“低血糖”的不舒服，并且在低血糖情况下用脂肪供能，这才是科学意义上的“饿”。

贸然就饿，要么当天放弃，要么饿出病来--饮食紊乱，代谢紊乱。

就跟跑步一个道理：要么累的跑不动，要么咬牙跑出病。

买个动态血糖仪，看看你三餐前后血糖的变化就明白了，减肥没有那么乱七八糟的步骤，只能能控制住摄入体内的糖分，

也就是碳水化合物，不是不吃碳水，而是控制它一天摄入总量的比例，让你的血糖值稳定在正常区间范围内，大部分人都可以很轻松的瘦下来。

拿威士忌举个例子，半瓶威士忌大概有800千卡的热量，你天天喝威士忌压根不会发胖，因为威士忌里几乎不含糖分，

但是你喝啤酒就会很快发胖，因为里面含有大量糖份，这就是肥胖的真相。