#40天身心成长计划#打卡34天

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正念练习｜冲突

当我们陷入冲突中时：

1暂停，深呼吸，重新开启，与你最好的意图重新连接

2从自己的角度考虑，把正念带到隐藏在你的反应之下的地方。

3从别人的角度考虑，他们正经受什么，这些反应的背后是什么。

4表达自己，用沟通去增进相互的理解。

爱自己行动

小区运动三圈