减肥是最简单的自律练习题，你做对了么？

用最简单的方式教会你如何与自己做决斗
送给减肥路上的你

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3月21日 北京 晴朗 今日关键词：决心

一

我相信瘦子们，都有这样的体会

好开心呀，我拉肚子啦。

我妹妹就很喜欢拉肚子，拉完肚子后感觉少了三五斤的肉，人瘦下一圈，小腹平坦，腰线婀娜。

在我的记忆力，这些就是瘦子的表现。

无论她们如何吃，吃多少，拉一次就一下子回到了最初的状态

随话说是：怎么吃都吃不胖。

而我，现如今看看照照镜子中的自己，脸长成了锅排脸，腿成了大象腿

我慢慢的朝着臃肿的身材走去，甚至越来越不好。

前几年，我们看着那些臃肿的大妈，赘肉下垂，满脸粗糙，总觉得我以后一定不要成为她们

可这些年，陆陆续续地，我发现自己手臂长拜拜肉了。

我会告诉自己，小问题，有收藏的甩臂视频，有时间跟着做做，手臂运动就没了

想运动挤不出时间

我会告诉自己：没事，穿宽松的衣服遮一下

好像有小肚子了

我会告诉自己，少吃几顿就下去了，怕啥

就这样，因为自己为自己找借口，我学会了一套一套理论，时尚圣经，遮胖大发，才发现能遮的地方越来越少，能穿的款式越来越少。

终于有一天我才发现原来我胖了！

别以为ps真能把你P瘦！

我们很多人在拍照的时候，强调自己太胖太胖，希望照瘦一点，如果没有照受，就祈求摄影师把自己P瘦一点

我去年认识一个朋友，在网上看她的发的照片就很瘦很瘦，有一次线下聚会，吓到我了，胖的根本没有棱角了

因为她是摄影师，每次帮别人拍完照就会坐在等在上处理照片，一处理就是一天，每一个她经手的客户，都对她的修图技术惊艳到

贾玲能够P成郑爽。

你想想，这得有多厉害

而她，我每次问她，你每天做在这里，不运动吗？她就会说，明天在运动

年轻的时光过一天少一天，读书，看风景，看电影，运动，交朋友，写作，干什么不好，为什么要捧着美图秀秀每天一耗半小时呢？

得不到任何积累和提升，最多不过就是练就了一手快手”推背“——可这一技能并不能真正的把自己推瘦。

反而越来越胖

女人恨的不是老，而是老去的容颜

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最早的时候，我还是个人人都觉得我好瘦的的小姑娘

后来他们见到我说”你现在这身材刚刚好，不胖不瘦“

再后来变成”微胖是最好的身材“

到现在”娃娃脸挺好看的，也挺可爱的“

心理虽然不开心，嘴上已经开始自黑”胖子才是潜力股“等着吧

大妈们，鼓励我说”年纪大了是这样的，发胖是自然规律，不可能一直跟十八二十八岁一样的“

《生物心理学》里这样说过：青春期的女人可以轻易消耗一大块奶油蛋糕，不长胖，可是随着年龄的增长，新陈代谢减缓，脂肪含量逐年增加，肌肉质量逐年减少

二十五岁是坎，三四十岁是坎，生育和停经都是坎

然而，我已经二十快五了，身体代谢一天比一天慢，我该怎么办。

我忽然明白，女人恨老，恨的不是老，而是老去的美丽，活力，自信，在她们眼里，是老让他们臃肿和丑陋的。

十八岁的时候，面庞圆润，肢体细腻，身体里里外外恢复力超强。因为来得太容易，每天理所当然的拥有，理所当然的挥霍。

丝毫察觉不到也不会相信，一切都是年龄使然，会很短暂

花完了才明白，青春当真是老天给予的最好的礼物。

我想要变瘦，所以我下定了决心

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3月34日 北京 晴空万里，今日关键词：方法

当我思考自己要减肥的时候，很多的 条条框框就蹦出了视线，找不到头绪，这个时候教你一个方法，商学院策略思维里有过的Alternative Analysis，选择分析表

在你思维混乱的时候，画个表格，把可能性罗列出来，试着客观地一一分析利弊和可能性，但按自然浮出水面了。

首先我们需要知道”参考标准“及你要做的决定，应该考虑哪些因素影响，换句话说，就是问自己一句话。

这个选项会影响什么 ？

给大家一个图，大家就能够很清楚了

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按照这样的表格你就可以很清楚自己该如何选择。

你看，但凡是问题，一定有他的解决方式。

知识你要知道问题是什么，认真思考它。

人类这么柔弱的种族可以统治地球，因为我们有其他一切生物都无法比拟的会思考的美妙的大脑。

生而为人是幸运 ，千万别浪费。

最后就是执行了，在执行的过程中，按照执行的方法进行。

这一套”决心—方法—执行“的流程，越玩越上手，越练越容易。

如果你想要锻炼自己一百天都市本书，三十天精进Excel，或者每周学一道菜，等等等等，你都可以按照这样的小方法执行。

以后的日子还没到，我已经开始期待了。

喜欢运动固然好，
选对方法更重要哦！

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