记录打卡第一天

早上空腹体重62.3

早餐一碗南瓜杂粮粥

10点加餐黑咖啡

午饭

清炒红薯叶少许金针菇+水煮鸡胸肉+无花果2个+粗粮米饭+半小碗南瓜粥+两口芝麻酥饼

下午三点加餐黑咖啡一杯

没有饥饿感，想吃东西

4:24加餐两块粗粮无糖饼干