走路足跟痛？送你一方快速缓解！！

足跟痛是很多中老年朋友都会遇到的问题，很多人也尝试了很多治疗方式，比如贴膏药、打封闭针、用醋泡脚、用热水泡脚、踩公园里的石子路等，但很多人反映，这些治疗效果都不好。

❶ 主要病因：

足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎 ，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起，表现为跖筋膜纤维断裂及修复过程，中医学认为，足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。

肝主筋、肾主骨、肝肾亏虚、筋骨失养、复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病

❷ 中医辩证

气血亏虚

【症候】足跟疼痛，历时久渐，皮不红肿，日间活动痛缓，入夜疼痛加重，神疲肢倦，面色苍白，畏风自汗，舌质淡，脉细弱

2肝肾亏虚

【症候】足跟疼痛，不耐久立，局部皮不红肿，腰膝酸软，头晕耳鸣，两眼昏花，舌质淡，脉沉细无力，或舌质红，脉细数

3风寒湿阻

【症候】足跟疼痛，同时伴足部或其他关节疼痛，局部肿胀。下肢困重，遇阴雨寒冷天加重，舌苔薄白，脉缓。

4外伤所致

【症状】有外伤史，局部时有红肿，以刺痛为主，拒按，行走时加重。

❸临床表现

足跟痛，其主要表现为单侧或双侧足跟或脚底部酸胀或针刺样痛，步履困难。足跟痛常表现为早晨起床落地的第一、二步最痛，走几步后便可以逐渐缓解。

足跟痛分为两种：

一种是真性足跟痛，X光片证实确有跟骨骨刺的形成，痛点集中；

另一种是假性足跟痛，X光片没有骨刺增生的形成，足跟部持续疼痛，双腿有沉重的乏力感。两种足跟痛互相之间没有什么连带关系。

❹足跟痛的治疗方法

手术治疗：足跟骨刺切除术、跟骨钻孔术、跟骨神经切断术、跟骨滑囊切除术、平足症的跟骨截骨术。

其他：理疗；药物等

针灸治疗足跟痛，有两种方法，第一种沿着膀胱经找筋节进行松解，第二种即是针刺穴位刺激到足跟痛的痛点。（具体的操作步骤可关注与支持）

注:日常维护:

尽量避免穿着软的薄底布鞋；在足跟部应用厚的软垫保护，也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、损伤；

经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症；

温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛；

当有持续性疼痛时，应该口服一些抗炎镇痛药物治疗；

如果疼痛剧烈，严重影响行走时，局部封闭治疗是疗效最快的治疗方法

愿亲爱的朋友们拥有好身体，快乐每一天！