作为一个恐惧症患者跑步一个月我都获得了什么

        我是一个恐惧症患者，从小如此，长大了亦如是。在生活和工作中总处于害怕的状态，外界的一切对我来说都是可怕的，不美好的。所以工作生活屡屡不顺。

        前一段时间也因为恐惧加剧而放弃了干了半年的国际象棋的工作。本想在国象方面好好去做，日后也能成为一个国象大师，还是因为情绪没有控制好而选择放弃。我很无奈。

        长时间处在一种负面的情绪中，是非常痛苦的。有的时候选择活着比选择死亡更需要勇气。

        但是我还是选择活着，毕竟人生还长，希望总会有的。

        既然选择活着，就得好好活，选择一种改变自己的方式。

        一直有人建议我去跑步，因为自己的耐心不足而一直没有好好去做。但是，总得去改变，要逼自己一把。人生不能就此停滞。未来还有很多事情等着我去做。

        既然有了目标，有了足够的动力，就得选择合适的方法去执行。

        我选择了悦跑圈的新手训练计划。有跑步，也有跑休，健康的跑步方式，每天都有相应的不太难的计划。循序渐进，只要按照计划执行就好了。

        执行计划期间我也会犹豫，会徘徊，这个究竟有没有用？跑步能不能给我带来改变？我不知道。但是我记得有一个朋友娜娜酱跟我说过的话，只有坚持了才有希望，不是有希望了才去坚持。不去做，永远不知道结果是什么。

       我每天都会打开悦跑圈，看看今天的计划是什么。有一次去爬山，第二天根本不想跑步。我想，今天算了吧，毕竟昨天爬山了，也是运动了。但是又一想，如果计划有一次不能按时执行，可能就会有第二次，第三次不按时执行，到最后，我的目标会在种种借口中无法实现。

       那么我前面的坚持就会作废。

       所以，每一次我想放弃的时候，我都会鼓励自己坚持，因为我想要更好的自己，更好的生活，所以我选择坚持。

        跑了一个月，我的目标完成度是百分之百。里程数都很好的完成了，没有一次偷懒。虽然配速还不是很好。但是没关系，我真的已经超越自己太多了。

        印象最深的一次跑步是最后一次五公里的训练计划，也就是在昨天。

        其实，刚开始跑不到一公里我已经试着跑不动了，要是在之前几次的训练中我可能就放松自己了。但是，这是最后一次。我要挑战下自己，我要坚持，看看自己究竟能不能突破自己。

        每跑一段路我就感觉自己到极限，气喘吁吁，觉得自己不能再跑更多了，恨不得马上就停下来。但是我给自己打气，再坚持一下，再坚持一下就好了。就这样一公里一公里的坚持，虽然觉得很累，但是我没有停下来，就这样一直跑了五公里。

        跑完之后却没有觉得多么累，坚持下来，感觉身体也越来越轻松。

        达成目标的那种成就感，觉得自己真的还是可以的，我有无限的潜力，只要坚持下来。

         坚持一个月的跑步，不能说我的变化有多大。我把恐惧症完全摆脱了，这是不现实的。但是这是一个好的开端，让我看到了我自己的韧性。通过锻炼，我的体能也逐步增强了。看问题也更加乐观了。

        这就是跑步给我带来的改变，虽然不是特别大，但足以让我有理由继续坚持下去。

你之后会看到我坚持跑步两个月，三个月，甚至一年的改变。

       我会努力坚持，并把它分享出来，成为我写作中的一章。写作和跑步都是我要坚持的东西。

      水滴石穿，慢慢积累，终有一天会爆发出无穷的力量。