宅家也瑜伽

宅家也瑜伽。

这周，到昨天晚上为止，已经连续上了三天针对肩颈的瑜伽体式课，右侧肩膀的肩周炎缓解好多。

今年宅家时间出乎意料的长，长到有点不知所措。

之前自己每天磕长头，然后自我练习瑜伽。虽说一直在坚持，但是终不如去馆里练习效果好。

因为已经习惯和依赖教练不断提示每一个体式的动作要领和发力肌群。自己练习，往往会忽视一些细节。

心心念着的瑜伽事情竟然来了。

从2月6号开始，每天晚上5点钟，跟着认识十多年的张教练一起上视频瑜伽课，整整42天，只有3·8节休息了一次。

张老师是一位资深的专业瑜伽、普拉提教练，有自己的瑜伽馆。

她开网上视频直播课，是为了自己的学员可以在疫情宅家期间，不中断瑜伽练习，身体继续得到锻炼，提升免疫力。

更准确的说法，应该是可以更好的坚持瑜伽练习。

因为有氛围，有监督，有约束，才更容易促使我们长期坚持做一件事情。

每周7天，五天哈他，周六普拉提，周日阿斯汤伽。

老师拒绝收取我的任何费用，所以我是属于完全蹭课那一种。

心想，只有每天认真练习，才不会辜负老师，不会辜负瑜伽。

张老师的网上哈他瑜伽体式课，紧凑流畅，针对性强，力量与拉伸兼顾。

五天一套的哈他瑜伽体式编排，更有助于体式细节的掌握，身体各部位肌肉力量的启动与加强，也可以得到更精准的训练。

以上这些，绝不是广告软文。而是想用这样的方式来告诉喜欢瑜伽的人，可以从一个资深瑜伽练习者的文字中，借鉴到什么样的瑜伽网络视频课，才是正确的打开方式，才更适合自己。

韧带拉伸，原本就是一个循序渐进的过程，五天相同的体式设计，每天都能看到自己的变化，看到自己与昨天的不同，感受到自己的点滴成长。

将近17年的瑜伽练习经历，体式早已不再是我追求的方向，也不会一味想着凹造型。

是瑜伽教会我不断在生活中做减法，放下很多原本就不该或者不值得固守与坚持的事情，包括人。

明白所有事情都像瑜伽体式一样，是时间和缘分的累积，是一个水到渠成的过程。

是你的东西，积累够了，时间到了，火候到了，顺理成章，什么都来了。不是你的东西，任你再怎样执着，也是枉然。

瑜伽还是一把智慧的钥匙，不但打开了我的身体，也打开了我的心。

自己对神明的敬畏敬仰，也是因为瑜伽的缘故。

从了解瑜伽历史的过程中，知道了瑜伽与佛教的渊源，自己与神明的缘分也就这样慢慢开始，无声无息，就像春天来了花儿会开一样自然。

曾经在2017年岁末写过一篇文章：《瑜伽，因为喜欢才开始，因为热爱才坚持，因为坚持才成长》。

多年的坚持，瑜伽早已融进了自己的的生活，与我成了一个不可分割的整体。

我爱瑜伽，更爱生活。