坚持早起365天，给我带来怎样的变化

2019-05-08 本文已影响28人遇见杨小姐

醒来，习惯性打卡，突然发现数字变成365

坚持早起365天，给我带来怎样的变化

允许我很俗气的感叹下……时间过的真快啊！转眼坚持早起一年啦！

坚持早起365天，给我带来怎样的变化

竟然想不起一年前究竟是个怎样的决定性瞬间让我产生早起的念头，那时挣扎着起床按掉闹铃，满嘴“讨厌，困死了”的样子历历在目，除此之外就是潜移默化的改变，稀疏平常的365天，究竟给我带来怎样的变化？

1、坚持早起，倒逼早睡

每个小习惯坚持几天是容易的，坚持一个月、一年甚至更久却很难。小小的开始和坚持的背后都有一段血泪史

曾经的我也因为习惯熬夜又要早起，每天都处在混沌的状态，导致白天效率低，晚上又因为事情没做完而陷入深深的自责中，这样的状态持续很久，身体每况愈下，整个人的状态都不好，后来通过学习了解到每个人节律不同，有的人必须睡满八个小时才会精力充沛，但也有人睡满八小时会头昏脑胀，就像手机电池一样，有的两小时充满有的只需要1.5，哪我究竟睡多久才能让身体得到充分的休息并保证第二天精力充沛呢？

一切让身体去感觉，用数字来记录。

我开始统计自己的入睡和起床时间，并感觉第二天的工作状态，得出-每天6小时的睡眠足够让身体休息的很好，然后便开始了早起训练计划……如果5点起，那必须在11点就睡（熟睡状态）现在我每天4点起，就要在10点进入熟睡状态，想在10点熟睡，在9点30左右就已经躺在床上，闭目…

2、精力充沛，学习高效

当早起已经成为我根深蒂固的习惯时，常被问到这句话：“你不困吗？”

困-是最开始培养习惯的阶段，那时候每天要靠两杯咖啡和中午的小憩硬撑着。但现在真不困，除非前一天有较大的运动量会让我感觉很疲乏，有点儿再睡一会的念头，但依旧是习惯性的做该做的事。

早起的时间最高效，这时候不受任何打扰，可以做任何你平常想做又没时间做的事（如果是刷剧，逛淘宝朋友圈，我建议还是回被窝再睡一会吧！）我习惯在早上做当日计划、前一天的复盘、看书、码字、录音、听课、运动…更具体的用数字来说明

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