减肥一个星期总结

减肥已经一个星期了

今天上了体重秤 长了四斤

说的好听一点，就是自己实验了一个星期

说的难听一点 自己存在侥幸心理

到了，晚上狂饿

到了，晚上狂缠

那种想吃就能够吃的到的，马上就能吃得到的那种感觉真爽

为什么说存在侥幸心理呢？因为我吃的都是蛋白质，或者是根本就没有热量的东西。

我以为这样不会胖，因为蛋白质居多 或者是魔芋类的食物居多

这一个星期几乎晚上半夜都要吃这些东西

可能也不是没有效果吧，吃了那么多的宵夜 只长了四斤

如果吃碳水的话，那肯定长得更多

但是这不是我想要的 我不是让他长得慢，我是让他剪得快

所以现在减肥这一个星期的减肥彻底失败

今天重新开始

早上喝了防弹咖啡

中午和下午的时候今天做一天轻断食，只喝奶昔，刚刚喝了一杯效果，还好一点都不饿，味道不错

至于到了晚上，狂饿，狂缠的问题

我的对策就是喝玉米须乌龙茶

或者是黑咖啡这两种绝对抗馋抗饿，并且我喝咖啡也能睡得着

自己一定要注意事，一定要先泡上咖啡，随时随地都能喝得到

一有这种感觉马上和马上喝，一定要马上喝，这样才能压得住食欲

我现在的问题主要就是如果来长了来饿了，现泡咖啡都感觉来不急