十种帮助身体排毒食物建议多吃

身体的毒素主要来源于新陈代谢紊乱产生的代谢废物以及外部的环境的污染遭到体内氧化压力的破坏会产生大量毒素

这些毒素会阻碍正常细胞吸收饮食中的抗氧化物质，如维生素C、维生素Eicon、维生素A等，导致内分泌失调，体内环境趋于紊乱，出现痛经、黄褐斑、身体发胖、更年期提前等各种状况

经科学研究显示，许多食物和营养素具有极佳的解毒功效，可以分解体内毒素并迅速排出体外。平时若能多多食用，将有助于减轻身体负担，使使内脏和卵巢功能都会因为毒素排出而提高，而肌肤问题也能得到顺利解决

1、胡萝卜

胡萝卜是有效的排汞食物，其中含有大量的果胶，可以与汞结合，有效降低血液中汞的浓度，加速排出

每天吃一些胡萝卜，可以刺激胃肠的血液循环icon，改善消化系统icon，抵抗各种疾病，老化自由基

二、大蒜

大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度

三、葡萄可以帮助肝，肠胃清除体内垃圾，还能增加造血机能

四、无花果

无花果含有有机酸和多种酶，可以保肝解毒，清热润肠，助消化，特别是对于二氧化硫，三氧化硫icon等有毒物质都有有一定的抵御作用

五、平时吃点酸味，有助于脾脏排毒。比如乌梅icon和醋，不仅是用来化解食物中毒素的最佳食品，而且是增强胃肠消化功能的帮手，能使食物中的毒素在短最短时间内排出体外

六、冬瓜

多吃冬瓜可以帮助肾脏排毒。冬瓜富含汁液，进入人体后会刺激肾脏，增加尿液，排出体内毒素。食用时可以用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些

七、山药

山药也是解毒圣品，山药可以同时滋补很多脏器，最终以补肾为主

经常吃山药能够增强肾脏排毒功能

拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖炮制过的山药，补肾抗毒的功效会增强

八、海带

海带是众所周知的健康食物，在海带表面有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇icon，具有很好的利尿作用，可以帮助卵巢排出各种毒素，恢复卵巢的健康活力

九、芹菜

芹菜叶儿能够促使体内有毒物质通过尿液排出体外，从而清理卵巢中的毒素。芹菜可以凉拌，也可以与木耳、香菇等清清洁、排毒作用的食物同炒，还可以榨汁

十、荔枝

女性朋友还可以多多食用荔枝。荔枝在中医学中具有补脾益肝，补肾解毒的功效，能够加速卵巢中毒素排出，促进细胞生成，使细胞使皮肤细腻，是排毒养颜的理想水果

以上这些只要吃的对，吃的健康，营养均衡，身体的新陈代谢功能就会将积累在体内的毒素顺利排出。