【柱子七彩早餐】夜跑八大处

       越野跑是件很有意思的事情，既可以接近大自然欣赏美景，也可以起到锻炼健身的效果。因此很多跑步者会经历这样的一个阶段，自打接触了几次越野跑就对路跑丧失了兴趣，于是个人的跑步装备也就开始发生改变了，从路跑装备切换为越野跑装备。但是越野跑有个局限性在于路线距离市区远，因此对于大多数爱好者来讲并不能随时随地去越野。

       我也很喜欢越野跑，但是种种原因发现已经有大半年时间没有进山跑步了，每次计划去的时候总有各种事情，归根结底就是犯懒在作祟。看到有人组织周三晚上夜爬八大处，距离也不算长，就心血来潮的报名参加了。反正大家一起估计也不会速度快。准备好了越野鞋和头灯，到了周三下午却有点怂了想打退堂鼓，因为看到天气预报会有雨，给领队发信息问问活动是否继续，人家说没事，下雨也能跑。得，硬着头皮去吧。担心下雨又多带一套干衣服。

      集结完毕，开始上山。从一开始大家就一路小跑，我也就一直紧跟着，只是觉得自己从一开始就呼哧带喘。一边爬升一边听着人家说话聊天，我也不接话，这倒不是因为腼腆，真是大喘气顾不上啊。爬到第一个平台，看到大家人齐了人家说了一句前边就当是热身了。得，累的时候还在后边呢。真是长时间没爬山累啊。

      继续往上爬、往前跑，因为不熟悉路线，就一直咬牙跟着不能掉队。也不知道啥时候还能停下休息、也不知道还有多少爬升，咱也不敢问啊，就一直硬坚持着呗。好不容易到了下坡路段，大家说今天的速度比平时快了一些。哎我去，你们是来玩我的吗？还好前方是下坡路，可以感受一下速降的酷爽了。越野跑有一大乐趣就是下坡路速降，掌握好自己平衡会借着下坡惯性会把速度提的很快，但是必须要能准确判断路况，你能踩那块石头、你能跳多远、你在什么位置要减速。只是从高处落到低处的石头上有点感觉震的自己脑袋瓜子疼，哎，还是体重太大。

      往回走最后一段是个路况较复杂的下坡，其他人都很熟悉路况了，都是一顿猛跑，我也一顿猛追，中途真想停下来休息两分钟，可不行啊，咬牙也要坚持着往前跑。能坚持不是因为自己体力好，是马上天黑了，我怕跑错路。在山里天黑了是很难辨别方位的，即使对这里很熟悉也尽量别自己在黑夜进山。

       到了山下集合地点，猛灌两瓶水，浑身汗已湿透。明显感觉到和经常越野跑的人之间有不小差距。拉伸的时候听领队嘿嘿的说今天是这些次跑这个路线最快的一次，也算是PB了，还给我看了几次跑步的速度时间截屏。顿时在我心中有一万只草泥马奔腾而过，大半年来第一次拉练就赶上人家提速了。平时大家上山最后都是带头灯下来的，今天的头灯压根儿没有使用。

       回到家，冲完澡，拿着按摩筋膜枪好好的把腿部肌肉放松了一阵子。感觉到舒服了很多。长时间没有跑山训练体能下降了很多，还是应该有规律有节奏的进山锻炼锻炼。越野跑必须要常进山训练，训练的不止是体能，还有总结地形经验和心理素质。人在大自然面前是微不足道的，环境也是在不断改变的，我们总该用敬畏的心对待大自然对待越野跑。最近一段时间的饮酒对于体能也是有较大影响的，饮酒要适量。对上时间了，我们可以约着一起去进山。

柱子（2019.06.13）