如何化解情绪

情绪——允许情绪，要夸赞，分享；喜悦需要同频共振。

愤怒——表达感受，自我保护，需要理解共情。

悲伤——培养善良，让时间去疗愈一切。

恐惧——不易觉察的情绪，也是最能保护我们的一种情感。需要看见与和解。

处理愤怒的三不原则：不伤害别人、不伤害自己、不伤害环境