看完一本书并不难，我们只需要养成好的习惯

大家好！

我叫金来，网名梦想成真，来自美丽的天津，不干心打赚钱，在一个偶然的机会来到思涵创业平台，今天和大家谈谈读书难的话题。前几天有朋友跟我抱怨说他看书老是看不进去，一看书就犯困，经常一本书看了两个月还没看完呢。不知道你是不是也有类似的困惑，其实我本身也有些事情一直想做也没做。

看完一本书并不难，我们只需要养成好的习惯

到底该怎么办才能读完一本书或者坚持锻炼呢？首先解释一下微习惯，就是把你要做的事情缩小，比如我要1个小时读完一本书，可以变成我今天只要读2页书就行。

1,一旦读书时候有抵触情绪，就缩小目标

想读完一本书，你可能给自己设个微习惯是我每天读5页，但是有时候你连5页都不想读，特别反感读书，那这时候该怎么办？这时候可以选择缩小你的目标，你一天只读一页书，或者我把书拿到手里不翻开，这也可以设为目标。这样主要是为了减少你自己的抵抗情绪。

2明确执行的时间

设置了微习惯后，你就要确立执行时间了，是每周坚持四天，还是每天都执行，还是其他选择，看你自己的个人情况。执行时间在一天中可以自由选择，就我个人实践的经验来看，早晨是个比较好的选择，因为早晨你精力十足，意愿也比较强。

看完一本书并不难，我们只需要养成好的习惯

3,建立回报机制

我们如果做完一件事，能得到奖励的话，我们下次肯定更愿意做这件事。微习惯也是如此，当我们读完5页书，之后可以看个网络段子。其实不止看了网络段子，你可以奖励自己吃快蓝莓干，杏仁等等奖励自己完成了微习惯的要求。你可以留心一下，哪一天你非常自然地就打开书，没有抵触情绪，不需要强迫自己，你突然发现自己读书像刷牙洗脸一样自然的时候，那时候你的这个微习惯已经养成了。

看完一本书并不难，我们只需要养成好的习惯

4，微习惯可以应用在很多方面,不止是读书

微习惯不止可以用在读书上，还可以用在健身，写作，喝水，冥想等等很多方面。我们一天最多坚持四个微习惯就行了，而且能在10分钟内所有的事情，这样的话，你的习惯就不会给你带来多少压力，你也可以轻松地养成良好的习惯。

微习惯确实解决了我长久以来对不能坚持锻炼的苦恼，从今天起每天坚持一个俯卧撑，做完俯卧撑看看网络段子。我相信经过自己微习惯不断的实践，我的身体将来一定会发生巨大的变化。我也相信你如果经常微习惯的实践，一定能改变你目前的状态，朝着更好的方向前进。