如何才能过一个不焦虑的人生

很早就听过《掌控》这本书，但一直也没看，因为在得到上订阅了张展晖的课程，觉得应该和书的内容差不多。

既然都是讲运动的，那么也没什么好学的。

但书的内容明显是比课程的内容高了一个维度，一个是讲运动，一个是讲精力管理。

颠覆了很多我对于健康的看法。

01 健康不是6块腹肌

我一直以来运动的理念就是要练成很多肌肉，起码要体脂率低，要有6块腹肌，虽然没有如愿，但一直也在坚持。

但这本书从人生的角度对于健康提出了新的定义：

主动全面的掌控自己的体力、专注力和意志力，让自己长期保持收放自如的状态，有可持续的信心和能力去应对挑战和变化。

好看能够吸引人的目光，能够让人羡慕。

但是保持每天旺盛的精力，能够应对未来的困难和挑战，这应该是我更加需要的。

或者我可以有第三选择，在以精力管理为核心的基础上，锻炼力量。

很多时候一本好书的作用就是能够扩展你的想法，让你能够从更高的维度思考问题。

02 想要健康需要均衡

我之前的锻炼为了长出肌肉，都是以力量训练为主。

也时常吃蛋白粉，但是仍然管不住嘴，好吃的火锅、面食、大餐一样没落下。

也经常的晚睡，认为反正要运动，运动会让人精力充沛。

所以虽然我运动量不少，体形却一直没有什么改变，尤其精力很差，总是犯困，一直以为是运动不够的原因，其实我全都错了。

如果把人比作一辆汽车：

运动是让汽车的效率更高，饮食是补充汽车的燃料，恢复是经常的让汽车进行保养。

如果想让一辆汽车持续的驶向远方，那么这三样一个也不能缺少。

现在想想，不重视身体恢复是多么大的偏见。

曾经以为自己身体挺好，掌握一点锻炼和饮食的经验，就觉得自己不错了。

读到这本书，想到《三体》中的一句话：弱小和无知不是生存的障碍，傲慢才是。

03 关于心态

从来也没有想过心态跟健身有什么关系。

只是在运动时，觉得要坚持的时候用的上。

但是本书提出心态管理是精力管理的基石，包括三个核心要素：安心、真诚和认真。

如果人是一辆汽车的话，运动、饮食、恢复保证这辆“汽车”能够高效的运行。

那么心态就是安全、认真地行驶，保证不要疲劳驾驶、不要酒驾。

在有了更好的精力，我们的精力应该应该用在什么地方，应该如何使用。

精力只有用到自己想做的事情上面才能发挥更大的价值。

精力只有应用到专注力和意志力才能发挥更大的作用。

所谓一份力，有的人能够用它看完一本书。

阿基米德可能会用它来撬动地球。

这本书里，展晖教练一直在拿自己举例。

他也是一步一步慢慢成长起来的，经历了很多思维的误区。

但这些误区也成为了他成长的阶梯。

我想我也要同样经历这些阶段才能走到更高的阶段。