《人生四分之一危机》读后感||拒绝做“清单狂”与“计划狂”

【美】克里斯蒂. 海斯勒

西汉经学家刘向曾说：书如药也，善读之可以医愚。

在自我人生困惑却又找不到答案之时，与以往一样，我选了在书中去找答案。恰巧自己关注的公众号推荐了《人生四分之一危机》这本书，于是，我果断在京东下单买了。

何谓“人生四分之一危机”，指20岁到30岁群体，在面对“一切皆有可能”的理想与“一切皆不确定”的现实冲突时，产生的既兴奋激动又焦虑不安的情绪。而这本书，将通过一个个20代真实的故事，帮助指导读者更好彻底地审视和了解自己。而这，也是我购买这本书的目的。更好地去认识自己。

近来，我对“自我视角盲点”的感受更为强烈，它总会让我对自身存在的缺点视而不见，而直到造成坏结果，身边人一再提醒我之后，我才恍悟。原来，每一个个我掉进去的坑，其实都是我视角盲点所带来的后果。

就像查理芒格说的“如果我知道我会死在哪里，我就一定不会去那个地方”一样，如果我能更清楚地了解自身性格的不足、升级自我思维模式，那么我就能规避由此引发的风险。跟投资一样，让自己立于不败之地，就让人生多了几分胜算。

插图：来自百度

今天读这本书带给我最大的收获便是：抛开焦虑和后悔，活在当下。

如书里的案例人物一样，我喜欢过多地规划自己的未来，给自己列出人生目标清单。并非说有目标、有计划不好，只是当这种“清单计划”已给我自我身心造成极大的压力与焦虑时，那就矫枉过正了。

认真地思考了自己为何会存在这个问题？不安全感是一个非常重要的原因。

近几年一直在讲原生家庭的影响。我的原生家庭也多少给我成长带来些许“阴影”。小时候，家里仨孩子，爸妈会把精力更多放在两个更年幼更需照顾的弟弟身上，某种程度上忽视了我这个大孩子。7岁，曾经一段时间，他们把我寄放在外婆家生活了一年。而从小性格敏感的我从那时起会有一种“被爸妈丢弃”的不安全感，也养成了日后长大的我总会莫名对“现在”有种危机感，想通过抓住实实在在的“外在”去填补“不安全的”内心。

另一个则是对“完美主义”的过分追求。

不想否认，处女座吹毛求疵，过分追求完美的毛病，我都有。我是对自我要求严格的人。比如，昨天跟我妹一起约会聊天而没有时间学习，自我批评的念头不自觉就冒出来了。那时，我就得有意识自我疏导：没事的。人也是需要放松。休息是为了更好地学习。

对“完美”的追求，让我对过去犯下的错误耿耿于怀，产生懊恼、抑郁、后悔等情绪，又让我对未知的未来产生焦虑、不安，而这些负面情绪在身体里积蓄时间一长，人就容易生病，而生病则打乱了我的计划，从而又陷入焦虑后悔的恶性循环里。

目前，我意识到自己的不足，便开始行动去一点点改正。

第一，每次只计划一件重要的事。带着“以终为始”的观念，认真思索近阶段对自己最重要的计划，而不是一篮子可望不可即的“欲念”。考研，是我一年内计划最重要的事。下一个才是买房子。变成了一件事，压力也降下来，也能更有效率。

第二，通过瑜伽去更多自省觉察情绪。过分计划是源于内心的焦虑不安，而学会如何更好与自我内在相处，缓解自身的负面情绪，是我需要学会的一门功课。目前，我通过参加瑜伽课程的方式，在冥想中学会察觉与放松，释放压力；在运动排汗刺大脑垂体分泌多巴胺，让身体拥有更多快乐因子。

第三，学会享受当下，给自己每天一到两小时的弹性时光。不要过多因为未知的未来而忽略当下的每时每刻。做好当下便是最好的未来。同时生活是需要一点点“意外”。按部就班的生活容易过得无滋无味，容许给自己每天两个小时的弹性时光，偷下懒，发下呆。

人们总是用一生来等待开始新的生活，这是很常见的现象。等待是思维的一个状态，意味着你需要未来，而你不要现在。你不要此时此刻，你把希望寄托在未来，丧失对当下时刻的意识，会大大降低你的生命质量。——埃克哈特.托利《当下的力量》

对自我的生命探索是永无止境的，不断地认识自我，去遇见一个未知的自己，是生命最美好的奥秘。

文/木槿