与其胖的油腻不如重的性感

以前只是觉得女孩子瘦就是美，其实真正的美是凹凸有致，是健康、是精气魂。

其实“体重不过百”完全就是个假命题，同样重量的肌肉体积只有肥肉的三分之一，所以即使是120斤的两个人，完全是不一样的状态，“重”和“胖”也完全不同。

所以，与其胖的油腻，不如重的性感。真正的好身材并不是羸弱，而是健康和协调！

这个姑娘叫Paige Hathway，身高163，体重不折不扣的120斤。

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运动降腰肥

降低身体脂肪含量

在这里首选有氧运动，

比如慢跑、快走、跳绳等。

建议每周锻炼3次，

每次30分钟以上，

坚持6周就可以看到效果。

与其胖的油腻不如重的性感

其实还有简单的办法就是，高蛋白质饮食加运动➕净食排毒

好的身材最重要的是决定要好身材！哈哈