做不抱怨的人

读这章《财富自由之路》你知道自己有个所有人都有的恶习必须戒掉吗？是在2022年，对我的触动很大，之前没有感受到抱怨会带来这么大的负面情绪。现在知道了抱怨的目的是寻求同情，解决问题或者单纯发泄情绪。抱怨只是无能和无奈的表现而已。

当遇到麻烦时，能解决就解决，这是能力，解决不了就承受，这是坚忍。其实抱怨没有任何用，只能用来向别人展示自己的无能和无奈而已。

为什么想到抱怨，之前我的一个朋友，总是发牢骚、自己的工作压力大，同事的关系难处，婆婆总是让孩子看电视等，久而久之，她的正能量很低，我的情绪也受到了影响，当看到这篇文章时点醒了我，要远离抱怨的人。

我以前没有想到抱怨有这么严重的负面影响，心理学家有这样的详细论述：说话，对每个人来说，其实就是”大脑重塑“的过程。我们每个人都倾向于不由自主地”扮演“我们向别人描绘的那个样子，直至成为那个样子。所以我们要想好的事物，该干嘛就干嘛，远离抱怨和抱怨的人，才是真爱生命。

如何用正确的方法应对抱怨呢？

1.识别并理解抱怨

先了解自己或他人为什么抱怨，是求关注，还是需要他人解决问题，还是自己要找人发泄，发泄之后调整自己的情绪，接着干自己的事情。

2.解决问题

面对问题积极地去解决，解决问题比抱怨更能带来成就感。如果问题超出自己的控制范围，设定一个界限，避免过度焦虑。

3. 改变思维方式

培养积极的思维习惯，专注于解决问题和寻找机会，而不是沉溺于问题本身。

不断自我反省，当发现自己在抱怨时，立即停止并反思原因，尝试用积极的方式来应对。

4. 改善沟通方式

与其抱怨，不如提供建设性的反馈和建议，帮助改进现状。

学会倾听他人的意见和建议，从中获取不同的视角，改进自己的做法。

5. 靠近正能量的圈子

与积极向上的人交往，共同营造一个正能量的环境。

定期反思和总结自己的行为，找出可以改进的地方。

6. 情绪管理

遇到困难和挑战时，保持冷静，不急于抱怨，先理清思路。

通过运动、冥想等方式健康地发泄情绪，避免情绪积压。

7. 提升自我是根本

不断学习和提升自己的能力和知识，增强解决问题的能力。

设定明确的目标，并为之努力，避免因为没有方向而产生抱怨。

上述这些方法不断地尝试与试错，相信我们都会远离抱怨，用积极的心态去面对挫折，从而更好地应对生活和工作的挑战。