运动使人开心

今天晚上心情突然变好，因为发现了keep的操场使用方法«٩(*´ ꒳ `*)۶»

5月的时候，因为有事不能经常去健身房所以就把健身卡转让了，之后就没经常运动，最多也就是一周两三次操场跑步。但是我对跑步实在提不起兴趣(主要是害怕跑步姿势不对，损害关节以及拉伸不到位腿变粗)。

(之前在健身房我主要跟着keep，在瑜伽垫上做一些运动，然后拉伸，每次运动之后都很舒服。)

最近我都是在操场上快走，但是总不得劲。不过我今天稍微调整了调整，发现在操场上也能得到健身房那样的感觉效果。

————就是跟着keep上的动作库，挑几个自己喜欢的动作，一组50个，做他10组。(我喜欢高抬腿，波比跳，开合跳，箭步走等等)

这样不仅消耗的热量比健走多，而且全身都能锻炼到。简直妙不可言！！！

通过今天这件事，我明白了，任何事情都不应该拘泥于一种形式，只要本质在，外在表现就不重要，任何时间地点都可以！

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