扔扔东西就做到了“断舍离”？（二）

这几天一篇《罗振宇的骗局》的文章传播很广，大意是说罗振宇利用了普通人的知识焦虑感，趁机大赚其钱，而并没有真正解决使用者的焦虑感，除了填满了付费者的时间之外，实际上并没有太大作用。

这里不对这篇文章给出任何评论，但有个现象是我们每个人必须直面一一没错，就是焦虑感。

原本我们生活在自己的小圈子里，接触着这个圈子里的人和事儿，这一切都再熟悉不过。可是，智能手机出现以后，更多的信息变得唾手可得，信息的匮乏者处于竞争双方的劣势，现代社会残酷的竞争现实，会使人们设想出无数的假想敌。为了能够在丛林法则中生存，我们犹如饕餮之徒不停地吸收外界的补给，求以不被淘汰。

现在，很多人的手机里装满了知识付费的APP，得到、分答、在行、知乎、喜马拉雅、一块听听等等，就是为了能够在这个时代不被甩在后面，努力成为现实中的强者。

我认为这些知识付费的APP只是个工具，如同原子弹，使用得当，可以平衡各国军事捍卫世界和平，使用不当则生灵涂炭。

如今，我们对手机过于依赖，试图通过手机了解全世界的信息，获取更多知识。可是当我们拿起手机，便自动进入“刷圈模式”。有个著名的棉花糖心理学实验，研究发现能够为偏爱的奖励忍耐更长时间的小孩通常会有更好的人生表现。不过，结果是大多数小孩子会选择立即吃掉眼前的棉花糖而放弃未来更多的“福利”。

现实是我们和实验里的小孩子一样，会偏好于及时行乐。我们每次拿起手机，心理会合理化我们的行为一一学知识，自然变得心安理得，可解锁屏幕之后，便会选择刷个朋友圈，回个信息，浏览一下新闻等等，沉浸其中“乐不思蜀”，等回过神儿来，时间已偷偷溜走。真正用于利用工具来读本书，听讲座，写文章的时间，实际上少的可怜。

也就是说，我们的时间和注意力消耗在其他的无关紧要的事件上了，那么如何来避免这样事情发生呢？分享一下我的小经验吧。

将手机所有的APP推送功能关掉。特别是微信，如果害怕错过重要信息，可以利用番茄工作法，每25分钟集中查看手机信息并做回复。警惕手机推送十分有必要，否则它会摧毁你整段的时间，甚至将你从实际事务中拉到手机的虚拟世界，而你却浑然不知。

办公电脑不要登陆微信和其他带有实时推送的软件。现在的职场人大多数时间坐在电脑前回复邮件，作报告，编写文档各类事务。这时不停的跳出的推送信息，会掠走注意力。当你好奇心发作，不忍点开了一个连接，再回过头来投入工作并非易事，不但浪费了大量时间，而且事件切换会消耗大量的脑能量。

设定知识学习主线。我也通过手机的各类APP用来拓展自己的知识边界，每天都会花时间去学习自己感兴趣的内容。如果内容比较多，时间分散投入学习效果比较有限。所以，应该给自己设置主线，用整段时间时间投入到主线学习的内容里，零碎时间用于其他内容的学习。做到主次分明，对重要的内容投入较多时间，而不是追求多而全，做到精力有的放矢。

无论用什么样的方法，最重要的是我们要意识到“手机偷走了我们大量的时间”，通过更广义的“断舍离”，对信息不贪多，对知识有筛选的获得，不断的优化我们的策略，摆脱智能手机对我们的束缚。